女人在生理期要喝柠檬水可得悠着点，要是注意不到这些细节，弄不好会让你那几天更难受。柠檬水这东西喝起来口感挺清爽，维生素C也多，平时大家伙儿都爱喝。不过到了生理期，咱们身子骨比较特殊，吃东西就得格外上心了。很多姐妹就琢磨着这时候能不能碰柠檬水。其实啊，经期适量喝点倒也无妨，但你得懂它对身体有啥影响，还得学会怎么喝才对。 先说好处吧。一来能补水补电解质，生理期流血不少，身体里的水分和钾元素容易流失。柠檬水以水为基础，能帮你把水分补足，维持新陈代谢。二来补充维生素C，这玩意儿能提升免疫力，也能帮忙缓解疲劳。三是能改善消化和胃口，柠檬那股酸味能刺激唾液和胃液分泌，让胃肠道动起来，腹胀消化不良的时候喝点挺舒服。 但是注意事项也得讲清楚。第一千万别喝冰镇的，这时候身体敏感，子宫和肚子受不了冷刺激。冰的喝下去容易导致血管收缩，经血排不顺畅，痛经可能会更厉害。最好喝常温或者稍微热一点的。第二别喝太多太浓的，柠檬太酸了，喝多了容易刺激胃黏膜。胃不好的姐妹更得小心点，一般一天别超过500毫升，柠檬片放一片或者两片就够了。第三注意保护牙齿，酸性物质会腐蚀牙釉质。喝完之后赶紧用温水漱漱口，减少残留。也别马上刷牙，最好隔30分钟再刷。第四体质虚寒或者痛经厉害的人要少喝，甚至可以不喝。另外对柠檬过敏的肯定是不能碰的。 最后说说正确的喝法：水温选常温或温热的就行；浓度控制好；还有喝完漱口这事儿一定不能忘。