《玄都玉女图》绝对是咱武当太乙门坤道修的核心法宝，那可不仅仅是个普通的拳谱。传说里的玄都就在三十六天之上，那是混元老祖住的地儿，周围有十万金童玉女在巡视呢。一个玉女动了凡心下凡积功，后来又回到了玄都。这个图谱就把这段传说给拆成了二十四幅图，让修行者能像玉女一样一步步告别天界，回到凡间度人。 第一式就是“拜别玄都”，双手合掌头顶仿佛能射出真晶，好像轻轻推开了天门的一条缝。这是二十四式里的头一个动作，让修行者体会到那种天界与人间的连接。 第二式是“现金华”，头顶摩尼顶玄光闪闪的，感觉把整个天界的霞光都折叠进了头顶。这动作特别有力量感。 第四式“金台承密”特别关键，它是一个转关的动作。练到这里的时候会感觉丹田发热，好像有人把一颗火珠放进了炉底。这个时候不能去刻意守着或者想着什么，就让火珠自己在身体里转动就行。 这套功法强调的是“隐真”和“显用”。太乙门有个规矩：一代宗师一辈子也就精通三五门功夫，其他的只是参考。等到归一大成的时候才会把整套功夫传下去。这套功法是“原图”口传心授的形式传承下来的。 女子练这个功夫讲究的是柔缓和缠绵曲折。表面上看起来动作慢得像云手一样轻飘飘的，实际上内里可是在用先天真脉抽丝剥茧呢。 每一个动作之间不求速度快只求气机不断地流转。当关节被内力一点点打开的时候，“抽筋拔骨”的感觉就自然出来了，但却一点都不疼。这就是武当内功“由动人静”的精妙之处。 除了动作演示外还有一套总诀里的仙音。短短的百余字把修行步骤、层次还有心境都给说透了。先通玄音再接渡有缘人返仙班最后见到本源。 练功的时候有个要点就是先通基础才行。有一定内功底子的人才能练动功。每天先多练几遍“拜别玄都”这个动作，把离意先种进心里去。 这套功法不是复古也不是为了展示有多高深莫测它是为了让更多人看见——原来仙道离我们并不遥远就在一次呼吸一个转身之间呢！