春天是万物复苏的季节，阳气也随之快速升发，这是体内阳气自然上升的时候。在中医里，我们强调“春夏养阳，秋冬养阴”，所以这个时候养护阳气很重要。阳气不足会给身体带来各种问题，比如肥胖、肿瘤和不孕不育。甚至还有研究表明，阳气不足还会缩短寿命。所以，养护阳气也就是在养护自己的生命。 如何给身体补充阳气呢？这3个方法在春天特别适用。第一个是保暖。“寒从脚起”，这个时节气温变化大，容易让寒邪入侵脚部。除了脚部，肚脐、膝盖和脖子这些地方也容易损耗阳气。除了做好保暖工作外，饮食上也要注意，尽量少吃冷饮和水果。 第二个是适量运动。中医有句古话，“动则升阳”，适当运动可以促进身体阳气的生成。可以选择天气好的时候散步、晒太阳，这样可以驱散体内的寒气。还有一个穴位值得关注——曲池穴，它位于肘部外侧，可以帮助促进阳气生发。 第三个是艾灸。艾灸是中医特有的一种治疗方式，艾草秉盛阳而生，是纯阳之物。春季是艾灸的好时机，比如艾灸足三里、气海等穴位可以调理脾胃功能。不过艾灸也要看个人体质，阴虚火旺的人不宜使用。 在补充阳气时还需要注意不要太过头。保暖固然重要，但也要注意阳气宣发，以免阳气积聚导致口舌干燥、上火等问题。 总之，“阳气不足，百病生”，春季给身体补充足够的阳气是非常必要的。3个方法帮助我们在春天养好身体：注意保暖、适量运动还有艾灸调理身体。 神希园原创出品 作者：周浅 版权所有 侵权必究