2月23日，长沙晚报报道，记者徐媛和通讯员胡文孝有一则新闻。胡文孝告诉大家，62岁的张阿姨最近总是腰酸、腿软，晚上小腿抽筋还经常疼醒。张阿姨觉得是肾不好、气血虚导致的，所以就给自己买了各种补肾药物吃。然而，尽管吃了药，症状并没有改善。汤毓，湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科副主任医师，解释道，张阿姨患有糖尿病肾病。她出现腰酸、腿软还有抽筋时，她可能会误以为是肾不好引起的。汤毓提到，肾脏就像是身体里的“维生素D加工厂”。一旦肾脏功能下降，“加工厂”的效率就变低了。这样一来，钙的吸收就会受到影响，骨头里的钙慢慢流失，导致骨质疏松。胡文孝说，糖尿病患者和张阿姨一样，很多时候只关注护肾控糖，却忽略了骨骼健康。这样不仅加重症状，还会增加骨折风险。而且肾不好的人骨折后恢复得更慢。 这次汤毓给大家解释道，这个问题不仅仅是因为肾功能下降。很多时候是因为糖尿病患者同时患有骨质疏松。 她给出了一些建议：先去医院检查一下肾功能、钙磷、维生素D和骨密度等指标；再给医生详细说明自己的情况；让医生根据检查结果给你制定适合的调理方案。平时饮食上要注意控糖、护肾还有补骨这三个方面；少吃高盐高糖高蛋白食物；适量摄入牛奶豆制品深绿色蔬菜来补充钙和维生素D。 中医上常说“肾主骨生髓”、“脾主运化”。简单来说就是肾脏负责滋养骨头而脾脏负责吸收营养两者配合好了筋骨才结实肌肉才有劲。汤毓还提醒大家不要随便买补肾补钙保健品要坚持适度运动比如散步打太极拳避免剧烈运动和弯腰负重保证充足睡眠规律控糖控压减少对肾和骨骼损伤。 对于大家经常遇到腰酸、腿软、易抽筋的情况，汤毓说这可能是糖尿病肾病和骨质疏松发出的双重警报信号。为了缓解这些症状，建议大家做好四点：第一查清原因不盲目调理；第二中医调理温和养脾肾；第三饮食兼顾三方；第四适度运动规律作息。