今年头一场大范围的寒潮从1月19日这天开始在湖南铺开，给咱们的生活和健康都带来了考验。这股冷空气是来真格的，温度降得很猛。湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）的主任医师李祈大夫提醒大家，冷天光怕冷得发抖可不行，对心脏和血管的伤害才是最容易让人忽视的。 人体遇到突然的寒冷刺激，皮肤血管就会收缩得厉害。这种反应虽然是为了不让身体热量散失，但也会让心脏的工作量变大。如果血管本来就不太好或者已经变硬了，这一折腾就容易引发痉挛，导致心肌缺血或者心绞痛。更危险的是那些不稳定的斑块破裂，这可能会引发急性心梗或中风。有数据显示，气温每掉10度，血压平均会升高7毫米汞柱。除了这，冷空气还会压制免疫力，让呼吸道的防御变差。病毒就容易趁虚而入，引发感冒或者肺炎。 所以得做好科学防护。心脑血管病的朋友要特别注意保暖，帽子、围巾这些装备必须到位。早上刚醒千万别急着下床，先在被窝里动动身子，缓缓坐起来再站起来。药可不能乱吃或停了，要把血压量准了。如果觉得胸闷、头晕或者手脚发麻得厉害，得马上找医生。吃饭也清淡点，多吃点蔬菜水果。 老年人出门穿双防滑鞋很重要。家里地湿了赶紧擦干，走廊厕所装扶手预防跌倒。小孩别在冰面或水里玩耍，大人要赶紧给他们加衣服。孕妇多护住肚子和腰脚。 不管是谁都得勤洗手、多通风。如果手脚被冻坏了，别搓它，赶紧放在40度左右的温水里泡化。如果伤口特别严重就赶紧去医院。 大家得改变光靠多穿衣服的想法。特别是有慢性病的大爷大妈还有老年人，得主动学点医学常识。医院和社区也得多宣传这些知识。只有大家都上心了，才能把低温的伤害降到最低。