问题——冬季“畏寒怕冷”人群增加，网络“猛补”信息误导风险上升 随着气温下降，一些人出现手脚冰凉、精神不振、腰膝酸软、夜尿增多、腹部易凉以及大便偏稀等情况。记者梳理发现，社交平台上出现大量“补阳祛湿”“一方横扫寒湿”等表述，部分内容将上述症状简单归结为“阳虚”“寒湿重”，并集中推荐某些温补类中成药或偏方食材，容易造成公众对自我诊断、自行用药的依赖。 原因——虚寒与寒湿并非唯一解释，体质、作息与慢病因素共同作用 中医理论认为，“阳气”与温煦、防御功能密切对应的，冬季外界寒冷、活动减少，确可能使部分人出现偏寒表现。但专家指出，临床所见的畏寒乏力并不等同于“肾阳不足”或“寒湿内盛”，其背后往往交织多重因素：一是久坐少动、睡眠不足、饮食偏生冷导致脾胃运化失常；二是压力大、情绪波动引起的植物神经功能紊乱或循环不佳；三是甲状腺功能异常、贫血、糖脂代谢异常等慢性问题同样可能表现为怕冷、乏力；四是个体体质差异明显，既有虚寒者，也有阴虚火旺、湿热内蕴者，若仅凭“怕冷”就套用温补方案，容易偏差。 影响——盲目温补或“越补越虚”，带来不良反应与延误诊治 专家提示，网络传播中常将温补类中成药描述为“补到根上”“效果立竿见影”，但现实中不恰当用药可能出现口干咽燥、便秘、烦躁失眠、鼻衄等“上火”表现，甚至诱发血压波动、心悸等不适。更值得警惕的是，部分人将持续乏力、畏寒、腹泻等症状完全归因于体质问题，忽视必要的医学检查，可能延误对甲状腺疾病、消化系统疾病或感染等情况的识别与处理。业内人士认为，在健康信息传播中夸大单一药物功效、弱化禁忌与风险的做法，应当引起重视。 对策——以辨证为核心，规范使用温补类中成药并强化日常管理 多位中医药专家表示，像金匮肾气丸等经典方剂，传统上用于肾阳不足、下焦虚寒等证候，强调“辨证施治、因人而异”。是否适用，需要结合怕冷程度、二便情况、舌象脉象以及既往病史综合判断，并由专业医师或药师评估后使用。 专家建议，公众冬季调养可从“三个层面”入手： 第一，先辨清“寒热虚实”。若出现长期口干咽燥、潮热盗汗、舌红少苔、便秘等偏热或阴虚表现，一般不宜自行使用温补药；若伴发热、咽痛、黄痰、尿黄等外感或湿热表现，也应先行就诊。 第二，重视生活方式“打底”。适度运动、规律作息、避免久居寒湿环境，饮食减少生冷、油腻与过度辛辣，冬季可在医师建议下选择更温和的食疗与保健方式，以改善循环与脾胃功能。 第三，用药遵循“少量、规范、可评估”。不追求“猛补”，服用中成药要注意剂量、疗程和不良反应观察；合并高血压、糖尿病、肾病等慢病者，以及孕哺期人群、儿童、老年人，用药更需谨慎，必要时进行相关指标监测。 前景——健康科普需回归科学与规范，提升公众辨识能力 受访专家认为，随着中医药健康知识传播渠道增多，公众对“体质调养”关注度提升是积极信号，但也暴露出信息良莠不齐、夸张营销与“自诊自疗”倾向。下一步，应加强权威科普供给，推动医疗机构、药师团队与媒体平台共同完善用药提示、禁忌提醒和就医指征，减少“单一方剂包治”式误导。同时，鼓励公众建立“症状—评估—干预—复盘”的健康管理思维：症状持续或加重时及时就医，通过规范诊断与个体化方案，获得更安全、可持续的改善。
中医药智慧为健康管理提供宝贵资源，但需以科学态度合理运用。在传统与现代医学结合的过程中，坚持循证医学原则，才能让千年智慧真正造福当代人。