有句老话总爱说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实咱们生活里好多习惯都得改改，您发现了没？吃完饭千万别着急干这几件事。 第一，别马上就去散步。老话讲“百步走”，可运动量太大反而会把营养给搅乱。尤其是老人家，心脏不好血管又硬，刚吃完饭血压容易掉下来。所以最好先歇着，给20到30分钟再动弹。 第二，别马上就吃水果。刚吃饱又塞个水果进去，容易堵在肚子里不消化。年轻人要是吃饱了还加餐，很容易长肉；老年人吃多了更是便秘。哪怕真想吃，也得等到1小时之后。 第三，千万别急着洗澡。一洗澡全身血液都往皮肤和肌肉跑，胃肠就缺血了。心脑血管有问题的人要是跑去洗，特别容易头晕摔跤。最好等上1到2个小时再冲凉。 第四，刷牙这事得分开说。要是吃了酸溜溜的东西或者碳酸饮料，千万别在这半小时里刷。牙釉质被酸泡软了再刷，会把牙齿弄坏。要是吃的普通饭菜，刷就刷了；实在不行也得漱漱口。 第五，抽烟更不行。刚吃完饭血液循环本来就快，这时候抽烟肺吸进去的毒更多。 第六，松裤带也不能松。肚子一放松，胃就往下掉；撑不住了就容易胃下垂。 第七，千万别吃完饭就躺床上。俗话说“不长半斤长四两”，这时候血全往下流脑子供血不足。哪怕是午休也要歇够20分钟再闭眼。 第八，喝茶更是大忌。茶水把胃液冲稀了也把食物里的蛋白质给黏住了，铁也吸收不了。这一顿饭最好等1小时以后再喝茶。 这些注意事项都记住了吗？赶紧发给家里人看，咱们一块儿把身体养好！