春分的脚步已到，咱们老祖宗说的阴阳平衡就该念叨念叨了。这会儿天气回暖，可别以为寒气全跑光了。按照《春秋繁露》里讲的道理，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，就是说阳气慢慢上来，阴气慢慢退去，万物都开始长个儿了。中医讲“天人相应”，咱们人身体里的阳气也得跟着动起来。这时候虽然阳气冒头了，但根基还不稳当。 韩红供稿陈璐璐编辑齐红梅和马萍校对李保军审核了这段文字。养身的核心在一个“和”字上。生活作息上要跟着天转，早晚多晒晒太阳。睡够7到8个小时就行。俗话说“春捂秋冻”，这会儿气温上蹿下跳的，厚衣服别急着脱，腰腹和脚踝千万别露着。 吃东西讲究个“平”字。别大补也别太凉。春天肝气旺了，酸的东西少吃点。多吃点甘味的东西像红枣、山药、南瓜，健脾益气。芽菜啊香椿芽这些时令菜也可以吃点。 心情上要让肝气顺畅条达。别压抑也别发火。多去外面走走呼吸新鲜空气。要是心里有事，深呼吸或者找人聊聊都管用。 运动得慢慢来。大汗淋漓容易伤阳气。散步慢跑、打太极或者瑜伽都行。出汗微微就行。早上醒了伸个懒腰深呼吸一下，能让身体轻松一整天。