手机时代下如何引导学生健康成长

何会长把手机当工具，还给学生们上了一堂关于健康成长的重要课程。学校邀请了一位心理专家来举办一次讲座，目的是要帮同学们把无意识地玩手机转变为有意识的成长。这个讲座在一个普通却意义非凡的下午开始，主题是“手机时代下如何引导学生健康成长”。何会长用了一些数据和脑部扫描影像来提醒学生们长时间使用手机对大脑产生的负面影响。他告诉学生们连续刷屏超过三个小时，会导致大脑前额叶皮层变薄，专注力和自控力也会下降。他给同学们提出了一些方法，比如将手机放在学习时段专门的地方，设置每日关机时间还有把社交软件设为“专注模式”。 何会长还指出，有些人能够控制好使用手机的时间是因为他们有替代满足感。他做了一个小调查请同学们写下放下手机后最想做的三件事。结果显示，“看书”、“运动”、“和同学面对面聊天”是最常见的答案。这个调查结果说明了当现实世界能够提供即时快乐时，虚拟世界自然就失去吸引力了。 他还谈到了手机成瘾的背后原因。多数孩子沉迷于手机并不是因为手机本身有多好，而是因为屏幕背后隐藏着逃避现实、被理解和无聊的渴望。只有找到这些需求缺口才能对症下药。 他还给出了一些防止手机成瘾的方法。比如用目标倒推法决定是否刷短视频；记录每一次想拿手机的冲动和处理方式；还有组建“无屏晚餐小组”。 在这次讲座中还有一个互动环节让学生们闭眼体验30秒没有屏幕生活。结果显示30秒后举手表示愿意彻底不用手机的人数从10人迅速增加到42人。 这次讲座结束后同学们没有立刻掏出手机来。有的在走廊继续讨论如何拒绝诱惑，有的直奔图书馆借书去了。老师感慨道：“最好的预防针不是告诫而是替代方案。”学校也透露接下来将推出一系列活动来让健康用网成为校园新风尚。