最近，国家卫生健康委员会办了个新闻发布会，中国中医科学院广安门医院的主任医师姜泉在会上专门给大家讲了冬季养生到底怎么个养法。“小寒大寒，冻成一团。”寒冬来了，大家都在琢磨咋顺应自然规律来调理身体。以前有种说法叫“猫冬”，就是躲在家里暖和着不动，还有种说法叫“冬练三九”，鼓励大家冬天坚持锻炼。这两种做法到底行不行？该怎么指导咱现代人过日子呢？姜泉把道理掰开揉碎说了。她说这两种老办法都是前人的智慧，但光照搬照抄不行，得动脑筋辨证着来。“猫冬”的核心其实就是让阳气藏起来养着。中医讲冬天阴气盛，人的精气也得跟着往里聚。但姜泉特别提醒，“猫冬”绝对不是叫你整天瘫在床上不动或者大门不出二门不迈。如果老是一动不动，气血流动就会变慢，阳气反而藏不住，到了春天也没法好好生发，容易让人觉得累、情绪低落、抵抗力差。正确的法子得动静结合。专家建议白天暖和的时候出门溜达溜达，打打太极拳或者八段锦这种缓和的运动，让身体稍微暖和点，气机也舒缓了。这样既能把气血通开，又不让身体太憋屈。再说“冬练三九”，确实能让人强壮些、不怕冷了。不过姜泉也强调锻炼得有个度，别练到满身大汗。中医认为汗是心的津液，冬天皮肤毛孔闭合得严实，要是出太多汗就容易把阳气耗散掉，还可能让人觉得更累、免疫力变差。而且练多大的劲还得看自己身体底子和天气情况。像那些平时就怕冷或者心脏、血管不好的人，严寒本身就是个大刺激，突然去极冷的地方或者玩命运动，很容易让血管一下子收紧、血压突然飙高，引发意外风险。所以不管是谁都得看自己能扛住多少力。 姜泉把冬季养生的关键点总结成“藏而不滞，补而不壅”。意思是既要休息好、吃饱穿暖把阳气护住，又不能让身体太死板不通气；既要动一动让身体有活力经络通了，也别瞎折腾把阳气和津液给弄坏了。这想法正好体现了中医的“天人合一”和“阴阳平衡”的思路。现在健康中国行动搞起来了，怎么把老祖宗留下的养生文化跟现在的科学结合起来给老百姓更准的建议，是个大课题。这次专家一说把以前那些说法的科学道理都说透了，也给大家提供了个清楚的实践路子。传统的智慧不能死搬硬套得灵活用才行。面对冬天咱们别非挑一个搞“猫冬”还是“冬练”，而是要根据自个儿的情况找个平衡点来掌握就行。跟着自然的节奏走，能不动就不动、能动则动别勉强才是硬道理。这既是对自个儿健康负责也是把中医文化在当下生活里传承下去的好做法。