2026年，这次半程马拉松又被我拿下了，第47次跑步完成！尽管没能跑进135的目标，我却能做到一百百分的表现。这次南宁半马顺利安全完赛了。赛前的目标是跑进135分钟，但结果还是没能达成。不过有这个收获，也算是值回票价了。你们看，这和我去年跑南宁马拉松半程的成绩简直一模一样。去年的成绩是1小时40分01秒，这次净计时成绩是1小时40分05秒，只差了四秒。你们别误会，我这次比赛可没冲着140这个成绩去跑。开场前我完全没想过140，只想若是顶不住135的目标就跟着145配速的兔子一起跑。结果呢？意外地又跑出了100分钟的好成绩！跟几个小伙伴聊天的时候大家都夸我是一百百分的中年老男人！刚开始听着觉得有些沾沾自喜，但仔细想想其实他们也说对了。既然都是一百百分了，还有什么不满意的呢？我开场前还特意做了功课呢。路线怎么切才更近一点，哪些地方需要提前靠内侧避让道路上的小坑洼还有哪个地方要注意转弯都记下来了。这样一来就降低了很多风险。最后这次路线切得还是比较成功的。跑了21.22公里（换算下来差不多就是22公里），比之前多跑了一百来米。配速方面我就直接奔着430去顶了，但是一直没顺利顶下来。跑到第17.5公里的时候就知道破135已经没希望了。在补给站停了下来，给自己补充了一些香蕉菠萝圣女果还有水和饮料。没有了心理压力反而觉得轻松多了。最后的几公里配速差不多保持在500以内和前面差不多持平吧。不过后面那几公里体感上完全碾压前面十几公里呢！总的来说能力确实有些欠缺吧以后得加强训练才行。不过今天这个天气确实很热高湿不适合追求最佳成绩平均心率只有160呢跟去年相比还要低六个点。在高温高湿天气下跑步心率很难突破170以上一旦到了这个数值体感就会变差所以今天也算是安心做个一百百分男人吧！