最近，北京协和医院临床营养科的营养师李宁在受访时提到，儿童身高受先天遗传和后天环境共同影响，遗传因素占了60%到70%，而营养、睡眠、运动和精神压力这些后天因素占比在30%到40%。张女士带着不到10岁的女儿来首都医科大学附属首都儿童医学中心保健科找高海涛副主任医师看病，女儿的身高已经达到150厘米，还提前来了月经，让她担心以后长不高。 首都儿童医学中心保健科的专家高海涛建议，家长平时要定期给孩子量身高体重。对于3岁到青春期前的孩子来说，一年长高5到7厘米是正常的标准。如果孩子每年长得不到5厘米，那生长速度就偏慢了。家长们给孩子做个骨龄检测是个不错的选择，这样能更准确地判断孩子的发育情况。 对于营养这块，李宁建议每天给孩子安排一个鸡蛋和500毫升牛奶，再搭配50克的肉类补充蛋白质。维生素D和钙的补充也不能少。甜食和油炸食品还是少吃为妙，因为这些东西可能会让骨龄加快增长。每天保证一小时的中高强度运动也很重要，家长可以把这个运动时间分成几小段来完成。 高海涛还特别指出，如果孩子被确诊为矮小症，可以在医生指导下使用生长激素。如果是早发育或者性早熟的情况，就需要用药来抑制性腺发育，帮助孩子达到理想的最终身高。家长们千万别因为着急就轻信广告买那些增高营养品。