现在很多青少年因为沉迷手机游戏导致成瘾，家长们为此感到担忧。这些孩子在虚拟世界里获得快感，但现实生活中的焦虑却越来越重。游戏把他们和真实世界隔离开来，让他们变得迷茫，无法分辨现实和虚拟。家长们常常感到无力应对，心理咨询师虽然能帮助孩子，但也需要家长的配合。 初一女生小美家境不错，父母经营着一家公司，她的妈妈全职照顾两个孩子。小美家庭氛围宽松，各种兴趣爱好比如旅行、画画、舞蹈、书法还有围棋都有参与。妈妈只要求她自己安排学校作业，巴黎留学是她和全家人都认同的梦想。 小美假期里和同学一起玩游戏，每天花超过八小时在手机上。妈妈提醒她不要玩太久，她只是敷衍地说知道了。爸爸愤怒地威胁要把手机没收、断网。 咨询师发现，小美沉迷的不是赢游戏，而是尝试不同的装备、场景来让自己重新体验生活。她朋友关系很好，但缺乏拒绝他人的能力。妈妈又没有制定明确的规矩，结果手机成了她和现实生活之间的一道无形枷锁。 为了帮助小美脱离困境，咨询师和家长们制定了干预方案。他们先帮她打破那种“我不能拒绝”的思维模式，让她看到放下手机后还有很多可能性。接着和妈妈一起制定规则：每天手机使用不超过两小时，必须先完成学习任务。 咨询师还重新安排了一些特长课程比如画画、舞蹈和围棋，给小美更多的兴趣支柱去支撑她的生活。第三天回家后，小美把手机放在客厅里并画了一下午素描。父母才意识到只要规则有约束力，孩子就能变好。 青春期孩子容易受到外界影响大过父母的影响力。父母如果继续摆出权威架子只会让孩子离得更远；如果愿意成为孩子的队友一起成长就会有好结果。 给那些想断网却不敢断网的家长们一些建议：先满足规则再满足情感；有弹性底线同时给孩子交换条件；允许失败但不允许放弃。教育不是控制人而是影响人；要过好现实生活才能让虚拟世界失去光芒。