厨房里藏着个让头发变黑的秘方，就是用食醋和红糖来洗头，这事儿我亲自试过了。现在好多三十出头的人对着镜子发愁，头顶上居然有了白头发。其实少白头和掉发，根本不是年纪大的问题，而是身体在喊救命：营养送不到地方，毛囊出了毛病，头发就提前退休了。别急着去染发烫发，先去医院看看有没有别的毛病，再去厨房找找办法。食醋和红糖这两样东西很便宜，但它们能帮你把黑头发赢回来。为什么选这两样？ 先说食醋，它能把那些让皮肤和头发变老的过氧化脂给锁住，不让它跑到外面来捣乱。这玩意能减少老年斑的出现，让头发的颜色不那么容易掉光。它还能软化头皮上的角质层，让营养顺利跑到发梢去，从根儿上解决白发的问题。 红糖呢，就是给头发根部筑起一道墙。它里面有很多维生素和矿物质，能给毛囊提供稳定的能量。毛囊有了能量就不会轻易脱落了。这两样东西一个负责去颜色的问题（攻“色”），一个负责把根稳住（固“根”），加起来的效果比单独用要强得多。 想要自己做一瓶天然的乌发水也很简单：准备好50克白醋、30克红糖和500毫升清水就行了。锅里倒上水把红糖放进去用小火煮化；然后把白醋倒进去搅拌均匀；接着再煮一分钟让它彻底融合；等凉了之后过滤一下杂质得到的深褐色液体就是我们要的“乌发水”了。用这个代替平时的洗发水每周用个两三次，坚持四到六周就能看到头发慢慢变黑了。 光外敷还不够，还得从里面调养一下。多吃点豆类食品比如黑豆、黄豆和扁豆；多吃点水果比如猕猴桃、草莓和木瓜；坚果也得补上比如核桃和杏仁。这些东西都能给头发提供营养。记住了，一日三餐有了这些好东西的支持，洗发水就不是一个人在战斗了。 想要让头发变黑不是一两天就能做到的事儿。如果平时爱染发烫发、熬夜加班或者精神压力大，黑色素就会逃跑。坚持用食疗加上醋糖洗头三个月以上，再加上每天给头皮按摩15分钟左右，大多数人都能看到明显的变化；要是还不行的话就得去医院检查一下是不是有遗传或者内分泌方面的问题了。 最后提醒大家：头发就像身体的镜子一样会反映出健康状况。先把身体照顾好再去想颜色和浓密的问题；心情放松点、睡得好一点、吃的健康一点，白发自然就会慢慢消失不见的。