2026年3月24日这天，那个常在黑龙江齐齐哈尔出生的张雪峰老师走了，他把自己对人生的最后一次教训留给了大家。张老师用自己的生命，给大家上了一堂特别残酷的“规划课”。虽然这堂是用生命换来的，但我们依然能从他的经历中感受到他的真诚。 关于选择专业，张雪峰老师一直坚持说，“普通家庭别谈情怀，先谈生存。”他给很多人的建议是要现实点。因为他太知道普通家庭孩子的难处了，他们没有试错的机会，一步走错，可能就是一辈子的弯路。他还说，“没有稳定的工作，只有稳定的能力。” 这种看法真的让很多人反思自己。他不觉得年轻人要裸辞创业或者考研是好事，反而强调大家要给自己留后路。这个老师真心希望每个人都能先稳住基本盘。 张老师还提醒大家，“身体是1，其他的都是后面的0。”他在直播间里总是重复这句话，“别拿命换钱。”他自己其实在2023年高考季就因为工作太累进了医院。医生给他的警告很严重，但他根本停不下来。 尽管他已经多次提醒大家别硬扛，但最后还是在2026年3月24日跑步时突发心脏骤停去世了。他的朋友圈显示他那个月已经跑了72公里。 还有句话是，“圈子不同不必强融。”他建议年轻人要提升自己而不是浪费时间去搞无效社交。 这次他的离世让很多人反思：为什么一个经常谈健康的人最后却因过度劳累倒下？这到底说明了什么问题？每年中国约有54.4万人发生心源性猝死，而且年龄越来越小。 这次张雪峰老师用生命给我们上了一堂沉重的课：珍惜身体，别硬撑着活着。 路还长着呢，大家一定要记住这个教训：别硬扛。