走亲访友久坐最伤身子，上了年纪的人抽空活动一下，身体就会轻松不少。在新春时节走亲访友，是咱们中国几千年传下来的老传统，一家老小聚在一起唠唠家常，热热闹闹的特别有滋味。不过对老年人来说，走亲访友的时候往往容易掉进“久坐不动”的坑里——大伙儿围着桌子聊着天，或者守着沙发说过往事，一坐就是好几小时。看着挺舒服其实对身体不好。长时间坐着确实伤身，对身体机能慢慢变差的老人来说，起身活动活动才能把疲乏赶跑，让筋骨活络起来。好多老人觉得走亲访友本来就是图个放松，坐下来歇歇理所应当，可就把久坐对身体的坏处给忘了。老年人血液循环本来就慢了些，老坐着腿上的血回不到心脏里去，容易脚肿、发麻，甚至有得静脉血栓的风险；长时间保持一个姿势坐着会让颈椎和腰椎受累，不少老人坐下久了会肩膀疼、背发硬，严重时胳膊腿都不好使；久坐还会让肠胃蠕动变慢，容易消化不良、肚子胀或者便秘。身体代谢也跟着变慢了，这就不利于控制体重和血糖血压。长此以往身体就会变得没力气、没精神。其实老年人走亲戚串门时不用非得做剧烈运动，就在聊天的时候抽空起来动动就行。比如聊会儿天站起来溜达几步，伸个懒腰或者扭扭脖子动动肩膀；也能在屋里走走转到窗户边看看风景，动动膝关节和踝关节促进血液循环。要是聚会的地方宽敞点还能搓搓手揉揉膝盖活络关节，或者做几组简单的拉伸放松四肢。大家一起活动不仅能锻炼身体还能拉近感情。要注意起身的时候动作得慢点，别突然站起来头晕眼花的。 特别是有高血压、糖尿病这些毛病的老人家更得量力而行、慢慢来吧。走亲访友的目的不光是大家团聚还要有个好身体。老人们别因为怕累就老是坐着不动也别因为担心不方便就不敢活动身子。记住了不管几分钟只要抽空动一动身体就能舒缓放松精神。希望每一位老人都能在团圆的好日子里既有舒适又有健康的身体劲儿活出精彩的样子。