随着消费升级,保健品市场规模已突破4000亿元,但虚高定价和夸大宣传问题越来越突出。中国营养学会2023年调查显示,78%的受访者购买过单价超500元的保健品,其中63%认为效果不如预期。与此形成对比的是,《中国药典》收录的86种药食同源食材中,莲子等传统食材因价格实惠、功效明确,正重新受到关注。
养生的本质不是花钱越多越有效,而是在日常饮食和生活中建立长期可行的健康习惯。把莲子等普通食材用好、用对,回归均衡膳食与规律作息,少一些焦虑驱动的盲目消费,多一些基于证据的理性选择,健康才能真正融入每一天。