苏北灌南一带的乡亲们可别忘了，护肝可能会变伤肝，千万别乱吃维生素A、E和B3。有位叫王大妈的六旬老人，最近总是浑身没劲儿、恶心头痛还没胃口，刚开始她只当是天热心情烦躁，没当回事儿。但这病状拖了一个星期都不见好，甚至加重了，王大妈这才被送去医院。 医生听完她的描述，怀疑是肝脏出了问题，于是开了单子让她去做检查。结果一出来，医生告诉她得了肝炎。这把王大妈吓得不轻，自己怎么好好的就得肝炎了？医生分析后说，罪魁祸首是她吃的那些维生素和深海鱼油补品。 虽然维生素对身体有益，但这是在身体缺乏时才有效。如果不缺还要猛补，身体就会营养过剩，反而招来其他毛病。很多人都认为维生素是身体不可或缺的好东西，所以买来当保健品吃。可别忘了这是要分体质的，如果不缺就别多吃。当然适量补充确实能增强免疫力，但绝对不能多吃。临床医学早就表明，过量补充维生素不仅会伤肝，还会提高心脑血管疾病的风险。特别是本来肝就不好的人，更要格外注意。 这里头还得强调一个误区：维生素和保健品完全不是一回事。一旦过量使用维生素会对肝脏造成伤害，还会影响其他器官的正常运作。所以千万别把维生素当保健品吃！比如大量服用维生素B会损伤肠胃；肝脏不好的人服用维生素D过量会导致尿素氮升高；而过量的维生素A更是会引发慢性中毒。 中年女性要是维生素A摄入过多，可能会导致月经量过少；男性长期过量服用维生素D也会出现关节疼痛、腹痛等症状。此外饮食生活不规律、体内寒气重也会导致胆汁分泌减少，食物难以消化还可能引起胃食管反流甚至引发胃食管炎症。 其实肝和胆关系密切，胆汁和毒素由肝脏分泌出来并通过胆囊排出体外。如果胆囊功能不好（比如得了胆囊炎），部分胆汁和毒素就会滞留肝内影响代谢造成损伤。不过大家也不用太恐慌，有空可以去苏北灌南一带野地里挖些紫花苦菜煮水喝调理一下身体。 最后还是要提醒大家：一定要适量服用维生素并选择合适的时间来服用，控制好用量。俗话说“是药三分毒”，建议大家在日常生活中主要靠食物来补充所需元素而不是依赖补品。