你平时是不是也常感到胃里翻腾恶心，特别在空腹时反酸或者吃完饭突然不舒服？这些症状其实就是身体发出的信号，千万别硬抗，背后藏着不少道理。咱们可以自己试着找找原因，再对症下药。首先看看饮食这块，很多人因为吃得不对会把胃给伤了。比如现在生活节奏快，大家吃饭都急匆匆的，还有的人遇到爱吃的就不忌口了，这种狼吞虎咽或者暴饮暴食的做法，很容易让胃部这个“消化容器”超负荷运转。肚子里的食物没地方消化，就会膨胀得难受，再加上油腻辛辣的刺激，不光想吐，腹胀嗳气也会找上门来。再者就是吃的东西不干净或者搭配不合理了，变质的食物或者没煮熟的东西吃下去，胃黏膜受了刺激肯定会发炎。长期吃辣、喝冰水或者空腹喝酸水这些刺激性的东西也不好，还有那些爱喝酒喝咖啡的人，胃部蠕动本来就慢了，再受点刺激恶心感就更明显了。生活习惯和情绪方面也不能忽视。现在大家熬夜加班是常事，但这对胃的伤害特别大。胃部的消化液本来有自己的分泌规律，晚上正是修复的时候长期熬夜把它给打乱了。再加上精神压力大、情绪不好导致内分泌紊乱，“第二大脑”受到影响胃部自然就不好受了。还有些朋友成天坐着不动也会让胃部蠕动能力下降，吃下去的东西发酵产气更是加剧了恶心的感觉。 除了这些可调整的毛病，身体本身的毛病也得留神了。如果调整了作息和饮食还是没好转，那可能是胃动力不足或者胃黏膜受损了。这种情况不用太慌张，但如果持续久了最好去问问医生。另外恶心想吐有时候还是别的器官出问题引起的连锁反应。比如肝胆有毛病影响胆汁分泌消化油腻食物就费劲；肠道功能紊乱食物堆积也是腹胀恶心的根源。有些时候还是正常生理反应别太担心。像女性特殊时期激素变化就会让胃难受一下；感冒发烧或者晕车晕船也会引起应激反应身体好了自然就没事了。 总之遇到这种情况别自己硬撑着先试着清淡饮食、规律作息看看能不能好转。要是还不好或者症状频繁一定要及时去医院看看找准根源调理身体这是关键啊！