哎，大家有没有发现，一过三十岁，早上起来就感觉整个人没力气，体重也悄悄长起来，肚子更是像吹气球一样鼓起来。有时候脸上油光满面，肌肉也松松垮垮的，简直就像突然老了十岁。反观那些四十多岁甚至五十多岁的人，却还是精力旺盛，脸色红润，身材保持得特别好。这差别怎么就这么大呢？ 我觉得湿气重和脾胃虚可能是主要原因。湿气重的人容易胃疼、不想吃饭，身体越来越虚胖，尤其是肚子和腿容易长赘肉。湿气太重还会让人脑袋发沉，昏昏沉沉的，脸色也不好看。严重的时候关节还会疼得厉害。 你要是早上起来觉得头重脚轻，刷牙的时候嗓子里黏糊糊的总想吐，吃饭没胃口还觉得胃胀不消化，大便拉出来稀烂冲不干净，那多半就是湿气在作怪了。 这个时候可不能不管它，咱们可以试试喝那个宋代的三豆一皮茶。这方子是《朱氏集验方》里写的，主要是用白扁豆、薏仁米、赤小豆和陈皮煮水喝。这几样东西都能清热利湿。 具体做法很简单：先烧500到1000毫升的水，把这些豆子和陈皮都放进去煮开后转小火煮30分钟就行。如果家里有电子养生壶的话时间可以稍微久一点到50分钟左右。 记住别一口气喝太多，要小口慢慢喝。煮完剩下的食材还能吃点但陈皮就别吃了。喝完以后多喝点温开水就好。注意经期、怀孕还有小宝宝别喝这个茶。 除了喝这个茶平时也得注意饮食清淡点少吃凉的辣的东西。家里尽量保持干燥可以用除湿机把湿气吸走；每天还要坚持运动运动把血液循环通了把湿气排出去。 其实只要咱们平时注意点饮食和作息习惯三十岁以后照样可以像年轻时候一样活力满满！