读书，可以把教师从职业倦怠中解救出来。铃声响起，教师们在备课笔记上投入大量精力，常常把自己给忽略了。重复的课程、突如其来的检查还有家长不断变化的期望，一层一层把教师给裹住，最后身心俱疲。心理学早就告诉我们，教师的情绪状态会直接影响课堂氛围还有学生的安全感和学习效率。只有教师自己先自救，才能更好地帮助学生。而阅读是一种方便又低成本的自我疗愈方式。本周推荐几本心理书籍，每本书都给我们提供了一把钥匙。马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中提醒我们，表达感受比评判更有效。维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中告诉我们，意义不是从天而降的，而是我们主动赋予的。武志红在《身体知道答案》里用案例证明，身体比大脑更早发出预警信号。周梵在《当你开始爱自己》里拆解了取悦他人的循环。派克在《少有人走的路》中把自律拆解成四句话。约翰·戈特曼在《亲密关系》中用30年的研究告诉我们亲密关系中的困局本质上是权力争夺。把这些书里的内容转化为日常行动，职业倦怠就会失去温床。 从教书到育己，是教师必须迈出的第一步。当教师们把精力放在学生身上时，往往忽略了自己正在职业倦怠中挣扎。重复、检查还有家长的期待像纱布一样裹住他们，直到他们身心俱疲。心理学已经证实了教师情绪状态对课堂氛围还有学生安全感和学习效率的直接影响。只有先给自己一些关注和呵护，才能更好地帮助学生成长。阅读是一个便捷、低成本的自我疗愈方式。 这次书单推荐了六本心理学书籍，每本书都提供了一把解决问题的钥匙。《非暴力沟通》给我们提供了一种把指责转化为感受的方法。《活出生命的意义》告诉我们在厄运中寻找意义需要主动赋予。《身体知道答案》教会我们如何让心灵先回家。《当你开始爱自己》帮助我们把评价权收回自己手中。《少有人走的路》教会我们心智成熟需要自律和平衡。《亲密关系》帮助我们在课堂上处理好权力争夺问题。 把这些书籍中的内容融入到日常行动中是关键。把卢森堡的非暴力表达变成口头禅，把弗兰克尔的意义寻找法写进教案里，把武志红的身体扫描设为晚自习前的仪式，把派克的自律清单贴在办公桌上……当阅读转化为实际行动时，职业倦怠就失去了滋生的土壤。希望下次铃声响起时，你眼里有光、心中有安放之处。