秋天想把身体养得棒棒的，每天喝够1500到2000 毫升的水是关键，还得小口慢慢喝。

秋天想把身体养得棒棒的，每天喝够1500到2000毫升的水是关键，还得小口慢慢喝。要是白开水太寡淡，那就试试这4杯好水，既能补水又能缓解换季的难受。秋干物燥，肺怕干燥，百合银耳雪梨羹就能帮它滋阴润燥，缓解嗓子干痒和睡眠不好的问题。用鲜百合、银耳和雪梨加水炖煮到黏稠就行了，糖尿病患者和胃寒的人别喝。 秋天人容易emo，情绪低落伤肝，这时喝杯玫瑰茉莉花茶就能疏肝理气。玫瑰和茉莉花各抓3到5克放水里煮开再煮15分钟就行，孕妇和经期女性可别贪杯。 天气变冷了胃容易闹脾气，红香茶能温中理气。把3到5克小茴香和5克红茶煮开3到4分钟，加点冰糖就好，阴虚体质和爱上火的人最好别碰。 想要在流感高发期撑住身体，紫苏黄芪饮是个好帮手。它能益气固表、养阴润肺。把黄芪5克、紫苏叶10克、生姜10克和麦冬15克放水里泡10分钟再煮30分钟喝就行。易上火的人把黄芪换成党参，3岁到10岁的孩子用量得减半。