亲爱的朋友，今天我要跟你聊聊川牛膝。它是一种草本植物，同时也是药食同源的明星，叫白牛膝、拐牛膝，或者肉牛膝。它的干燥根茎是入药部位，富含甾体皂苷、昆虫变态激素还有三萜类活性成分。这让它既能补养身体，又能疏通经络，一直以来都是《神农本草经》里的上品呢。 现在给大家介绍一下它五大硬核功效，让你一次性就懂了。首先是活血化瘀。川牛膝因为味道辛散苦泄，专门走血分这条路，能把身体里堵着的老血块给导下来。不管是产后恶露不干净、痛经闭经，还是运动扭伤造成的淤堵，配上当归和红花喝下去，往往很快就能止疼。接着是强筋壮骨。《本草从新》里说它能通血脉利关节。现代研究也证实了它能促进软骨基质合成、抑制炎症因子。对那些膝骨关节炎和四肢无力的人来说，简直就是个内服拐杖。还有就是苦泄下降。牙龈肿痛、吐血、流鼻血之类的情况很多时候是上焦火太盛导致的。川牛膝能把浮越的虚火拉回丹田来。 另外它还能促成蛋白质合成。根茎里提取的昆虫变态甾体激素能刺激肌肉卫星细胞活化。古方里用它炖猪蹄既补肝肾又长筋骨，被叫做植物蛋白粉呢。最后是利尿通淋。湿热下注到膀胱导致小便涩痛时，用川牛膝搭配冬葵子和滑石一起吃效果很好。 现在给大家分享几种吃法让功效翻倍。第一种是川牛膝炖猪蹄。准备好猪蹄刮干净剁成块，还有15克川牛膝和80毫升黄酒一起炖，炖到蹄筋软糯为止就可以了。这个菜特别适合腰膝酸软或者术后恢复的人吃。第二种是鼻衄汤。材料挺多：白茅根30克、大蓟小蓟各15克、藕节10克、蒲黄炭10克、血余炭15克、川牛膝10克、白芨10克、仙鹤草15克、丹皮10克和甘草3克。冷水泡30分钟后加水煎两次取汁400毫升早晚温服就行啦。 第三种是归尾川牛膝汤。材料是当归尾2钱、酒洗过的川牛膝5钱、木通5钱、滑石4钱还有冬葵子2钱半。冷水泡20分钟后水煎两碗水成一碗温服就行啦。这个主要针对胎衣不下或者产后恶露淋漓的情况呢。最后一种是麻桃牛膝肉桂酒。准备火麻仁30克、桃仁30克、川牛膝30克、肉桂30克还有射干黄瓜根百草霜各30克一起磨碎装进纱布袋浸在4斤黄酒里10天每天摇一次就行了。 不过要注意一下使用禁忌哈！孕妇最好少用一点因为活血力太强怕动胎气；月经过多或者崩漏期间最好停用；低血压人群刚开始要少喝点因为苦泄下降可能导致一时性血压下降；还有不要跟芒硝石膏这些寒凉攻下药一起用容易造成寒热错杂哦！ 在吃之前最好先辨别自己的体质再对症下药哦！希望大家都能好好享受这个草本明星带来的好处呢！