随着春节长假的结束，全国各地医疗机构接诊的消化系统不适患者明显增多；专家指出，这与节日期间普遍存的暴饮暴食、作息颠倒等不良生活习惯密切涉及的。如何科学调理脾胃功能，成为节后健康管理的重点课题。 临床数据显示，约65%的受访者在节后出现不同程度的脘腹胀满、食欲不振等症状。北京中医药大学附属医院消化内科主任医师王教授分析指出："春节期间高油高盐饮食、过量饮酒及不规律作息，直接导致脾胃运化功能受损。" 这种现象的形成具有多重原因。一上，节日聚餐频繁导致热量摄入超标，平均每日摄入量较平日增加40%-60%；另一方面，熬夜守岁、通宵娱乐打乱了人体生物钟，影响消化系统正常运作。加之初春气温多变——寒邪易侵袭脾胃——深入加重了不适症状。 针对这个季节性健康问题，中医专家提出"五位一体"的系统调理方案。作息上，强调回归"子时入睡、卯时起床"的传统养生规律；饮食调理则遵循"减负复运"原则，推荐以蒸煮为主的清淡饮食，适当搭配具有消食导滞功效的山楂、萝卜等食材。 不容忽视的是，情志调节常被忽视却至关重要。"肝气郁结直接影响脾胃功能"，上海中医药大学李教授提醒，"可通过音乐疗法、深呼吸等方式舒缓压力"。运动保健方面，建议选择八段锦、太极拳等传统养生功法，时间宜安排在日出后至黄昏前。 业内专家表示，随着健康中国战略推进，公众对传统中医养生理念的接受度持续提升。预计未来三个月，各地中医院开展的脾胃调理门诊量将保持高位。北京市卫健委已要求各社区医疗机构加强相关健康宣教工作。
节后脾胃调养需要从作息、饮食、运动、情绪各方面综合入手。这既是对假期生活失衡的调整,也是培养健康习惯的好时机。当传统养生方法与现代健康理念结合,能帮助人们提升健康素养,为全年的身心健康打好基础。