心源性猝死抢救的黄金时间仅有4分钟。你知道吗？即便看着身体棒的人，也可能在剧烈运动、加班熬夜甚至睡觉时突然倒下，甚至就此离去。原因在于，很多潜在疾病平时症状不明显，一旦遇上过度劳累或剧烈运动，就会把问题给引发出来。其中80%的猝死都是心脏出了毛病，冠心病、心肌病或者暴发性心肌炎是罪魁祸首。除了心脏问题，肺栓塞和脑卒中这类其他系统的毛病也能让人一下子没了命。对于那些有家族史的朋友来说，更得留神身体发出的警报。要是出现莫名其妙的晕倒或濒死感，或是胸口闷疼、肩背放射痛，活动后喘气费劲、眼前发黑冒冷汗，甚至是无缘无故的极度疲惫，千万别不当回事，赶紧去医院看看。抽烟喝酒、身材走样还有乱吃东西都是害心脏的帮凶。另外压力大、情绪波动和睡不好觉也容易惹祸上身。想要预防猝死，首先得管住嘴迈开腿，少吃多运动把体重降下来。定期体检对有“三高”或者家里有人得过这病的人来说特别关键。 最关键的是得掌握心肺复苏的技巧。第一步是先把周围环境给收拾利索了；第二步是拍拍肩膀喊喊人看看还有没有反应；第三步要是发现人没知觉也没喘气心跳了，那就赶紧按在胸口上用力压（100到120次/分钟），再配合吹气；第四步如果旁边正好有AED这玩意赶紧拿过来照着上面的指示点操作。 这个过程能大大提高活命的希望。希望大家多学点急救知识，关键时刻能保护自己和身边的人。