最近两天有个话题火了，“灯管无法承受之重”，其实很多人都讨论过这个。近些年跟夜灯相关的话题挺多的，比如夜灯导致孩子性早熟，夜灯让人长胖到200斤。这些说法很多时候都是媒体对医生采访时的报道。几百万年前，我们人类还没发明电的时候，基本上都是日出而作日落而息，晚上也是在黑暗里睡觉。人体确实受到昼夜节律的影响，睡觉的时候开灯会影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。睡眠不好也会对内分泌产生影响。不过虽然这些有影响，但不能把200斤的体重直接归因到开灯上去，因为灯管没有这么大的承受力。关于肥胖问题，基因、饮食和运动这些生活方式显然更重要。至于性早熟，外周性是因为性激素过多引起的，中枢性性早熟大部分是原因不清楚的。睡觉时光线会影响褪黑素分泌，但没有可靠证据表明褪黑素减少会导致孩子性早熟。有些研究显示光线变化会影响动物的性成熟，但这些结论并不一致。所以我们还是尽量在黑暗环境下睡觉比较好。给孩子一个安静的环境也是很重要的事情。