大家好，这个季节正是吃水果的时候，不过中医有个说法，提醒我们要少吃点。中医为何要这么讲呢？大家都很好奇吧。咱们来聊聊中医对水果的看法，还有平时吃饭的一些注意点。中医说：“食其时，百骸理。”意思就是在对的时间、地点吃当季的食物，对身体最好。 现在市场上有很多水果都是从外地运过来的，特别是季节不对的时候。这些水果在别的地方气候、土壤、环境跟咱们本地不一样，不一定适合咱们。比如，海南的西瓜冬天运到湖北，冷天吃这种水果，可能给身体添负担。中医强调因地制宜，吃习惯的东西才能健康。 季节也很重要，夏天热，吃点西瓜解暑；秋天干，吃雪梨滋阴润肺。把秋天的雪梨存到夏天吃，就是本地的也不行。再加上现代市场很多水果一年四季都有苹果、香蕉之类的，往往放久了就得用防腐剂，或者为了卖个高价提前催熟，这样的水果其实没多少营养了。 还有一个原因是水果大多偏寒凉。经常吃太多寒凉的水果会伤脾阳，让人上热下寒。比如女生月经不调、长肌瘤，男生腰痛腿沉等问题可能就是这么来的。 中医建议少吃寒凉水果，尤其秋冬季节更得注意。就算把寒性水果加热了吃也没用，还是寒的。如果要热着吃，最好加点生姜、黑胡椒这种温性调料中和一下。 现代人喜欢把水果当主食吃，饮食结构就不平衡了。中医说“五谷为养”，主要还是得吃谷物。水果只能是辅助的东西。中国传统饮食文化里谷物是基础，随着生活水平提高大家越来越爱吃好的东西，就忽略了平衡这事儿。 为了改善这种情况我们可以试试几个方法：第一是选当季水果；第二是把水果当成副食搭配其他食物吃；第三是控制量别吃太多寒凉的；第四是多挑有机的或者没农药的；第五是保持好的习惯别让水果变成主食。 总之就是希望大家在享受美味的同时注意身体平衡和健康。大家觉得平时吃饭水果占多大比重最合适呢？