今天的雨明显变小了，结果到了明天上班日又得接着来！昨天冷空气和暖空气在咱们中东部这块儿激烈PK，随着大片雨云往东跑，上海也就淅淅沥沥地下了一天，各区雨下得都差不多，也就5毫米多点。空气中全是水蒸汽，部分地方都快饱和了。昨天最高温全市也就12度上下，徐家汇站量到了12.6度。晚上雨大了点儿，局部算是中等雨量。 今天降水又弱了些，时不时飘点小雨，天黑前后雨就停了变阴天。东北风3到4级，沿江沿海还能飙到4到5级，明中午开始沿江沿海阵风能有6级。今天温度差不大，在10到13度之间晃悠。相对湿度挺高，95%到75%的。 后面的天不太顺，周六上班日夜里雨水又要起来。三月初那股子暖和湿润的风还在使劲推，上海老是阴天雨天跑不掉，大太阳露面的机会少得很，整体上还挺潮湿。周日前两天雨肯定下得更凶些，元宵节晚上虽然能转阴成多云，可天上的云还是很厚。气温也没啥大动静，最高11到16度，最低7到11度。 等到下周五左右有一股冷空气过来掺和一脚，雨会下得更明显了，气温跟着跌到个位数。这时候大家把雨伞准备着吧，随时看最新天气预报就行。眼下正是雨水节气那几天阳气刚长起来的时候，冬天的寒气还没散干净呢。 对敏感的人来说，春天也是过敏性鼻炎爱找事的时候。咋能稳稳当当过个冬天和春天的交接呢？养生核心就是三点。 早睡觉早起来别着凉最好晚上11点前就躺下睡觉，让血流回肝脏帮忙修复排毒。衣服要穿暖和点千万别贪凉快把外套换薄了特别是护住肩膀脖子腰肚子和鼻子这些地方小心寒气钻进去。 少吃酸的多吃甜的帮着生发阳气春天是木气当令得肝这块儿的事儿跟肝有关系少吃酸的因为酸会让东西收起来不让阳气往外冒还会妨碍肝气往外疏泄可以多吃点辛散的东西像韭菜葱香菜这种但也别吃太多还得吃点山药大枣薏苡仁这些甜的东西健脾养胃让气血多起来滋养肝脏。 心平气和别生气让气机顺畅春季养肝关键在保持心情舒畅别动不动就发火或者闷闷不乐可以多出去走动晒晒太阳听点音乐调节心情。 过敏性鼻炎的重点防护措施有几个 出去戴口罩别让冷空气直接顶在鼻子上远离那些过敏原比如花粉尘螨多了外出回家记得洗洗鼻子屋里用加湿器保持湿润别太干按按迎香合谷足三里这几个穴位能通鼻子还能扶正穴位贴上用点辛温的药贴在大椎肺俞穴上温一温寒气用白芷辛夷这些药材做香包闻一闻有疏风通窍的效果吃饭的时候注意少吃生冷海鲜那样伤阳气容易让体质更虚寒也别吃辣的油腻的以免产生湿气引发鼻炎。 编辑徐悦琳 来源上海天气发布和健康上海12320微信公众号部分图片图虫创意。