你有没发现，跟伴侣亲热完，心脏跳得特别快？这到底是在锻炼还是给心脏增加负担呢？医生已经研究过了，今天咱们就敞开聊聊，这事儿跟心脏健康到底有啥关系。 医生说，对于身体底子好的人来说，适当亲热就是一种中等强度的有氧运动。亲热过程中，你的心率会从平时的每分钟70次左右，升到130次，跟快走或者慢跑差不多。这种短暂的心跳加速，能加快血液流动，让血管得到锻炼，让心血管系统保持弹性。 研究显示，每周规律亲热的男性，得心脏病或中风的风险比不爱亲热的要低一点。这是因为亲热时会分泌一些好激素，比如脱氢表雄酮，对心脏和血管有好处。另外，亲热还能降低压力激素皮质醇，血压也就更平稳了。 不过也得注意，次数不能太高。要是一天好多次还长期这样，心脏就像一直在加班。每次兴奋都会让心肌耗氧猛增，血压也忽高忽低。对于血管弹性本来就不太好的人来说，这就像坐过山车，心脏负担很重。长期这样可能会引发心律失常甚至心肌梗死。 要是你亲热完半天都回不过神来，感觉特别累，就得留意了。反过来说，长时间没亲热也不见得是好事。人的本能需求压抑太久，内分泌系统可能会紊乱。激素水平失衡会让血管收缩舒张不灵敏。研究也发现，长时间没亲热的人心血管指标可能不如适度亲热的人理想。 所以别太纠结一周几次。二十多岁身体好的夫妻一周两三次就行；四五十岁工作压力大的人一周一次或两周一次也可以。最重要的是看身体感受和恢复情况。 最后提醒那些心脏有问题的朋友，像得过心肌梗死、放过支架的人，血管本来就脆弱，别拿普通人标准衡量自己。亲热前一定要咨询医生评估一下能不能做、怎么做安全。 现在想问问大家，有因为担心心脏问题而悄悄调整过亲热次数的吗？欢迎评论分享经历和看法！记得点个赞让更多人看到这篇文章哦。