马上就要迎来清明假期了，北方不少地方的花粉浓度这时候可是“满格”了，大家伙儿出门可得多留神。到了4月1日这天，咱们从中国气象局发布的消息里知道，清明这当口，北方地区依旧是花粉过敏的重灾区。按现在的预报来看，往后这一周，北方大部分地方气温都会偏高，天气基本就是晴天或者多云为主，这倒正好让花粉生成和扩散变得更容易了。专家也说了，现在像北京这样的华北区域花粉浓度已经冲顶了，敏感人群要想安全挺过这个季儿，关键得是科学防范、用药得规范。 中国气象局公共气象服务中心副主任陈辉特意解释道，清明前后北方这地方花粉过敏影响很大，大伙儿可以去看中国气象局每周一期的《全国花粉浓度预报服务提示》，提前安排好出行计划。数据显示，未来一周北方大部是暖和的天气，太阳也多，这有利于花粉飘起来；倒是南方那地界会有雨下，这对抑制花粉传播有一定的作用。具体到4月1号到3号这几天，华北大部分地方、山东大半部分还有河南西部、陕西中南部的花粉浓度都属于高等级（4级），有些地方甚至达到了很高等级（5级）；4号和5号这两天情况也差不多。一般来说，春天惹事儿的致敏原主要是木本植物的花粉，5级是最高的等级。 大家都知道全球变暖和城市盖得越来越多让过敏问题成了大麻烦。2026年3月24日那天，国家卫生健康委联手中国气象局推出了全国首个花粉浓度预报服务产品，算是给过敏的人、政府部门还有医院提前打了个预防针。以后每年春秋花粉季都会每周发一次这个提示，大家在手机上看看天气预报、查查网站就能知道最新情况。陈辉也说下一步气象部门还会加把劲建监测和预报的能力，多跟卫生、林业这些部门合作一下，弄出一套专门针对不同花粉种类的健康预警技术。 眼下以北京为代表的华北区域花粉浓度确实一直居高不下。就拿北京来说吧，预计今天和明天这两天里，除了顺义和密云的花粉浓度是“高”的水平外，剩下的14个区都已经处于“很高”的地步了。北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳也提醒说，这会儿华北已经进入花粉浓度的高峰期了。王学艳还专门给大家支了几招：对于过敏体质的人来说，3到4月这时候要少出门走动；要是非得出去干活或者办事，最好穿上长袖衣服、戴上口罩和护目镜这类防护措施；回家后要赶紧把外套换掉、把脸和鼻子洗干净点。 对于有过敏史的人来说，一旦出现了鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕或者轻微咳嗽这些症状，千万别硬撑着不去医院看病；要是以前确诊过花粉症而且老是发作的朋友，可以在春天来临前1到2周的时候在医生的指导下吃点抗过敏药，并且要在整个春季都坚持规范用药；等到这个季儿彻底过去了以后再巩固吃一段时间药再停药。“其实吧，”王学艳最后总结道，“控制症状是主要的任务；等到花粉季过去以后的缓解期才是治疗的好时候。” 到那个时候开展特异性免疫治疗（也就是咱们常说的脱敏治疗），是国内外诊疗指南里最推荐的核心方案了。大家得记住一句话：预防比治疗更重要。“只要咱们科学防护、规范看病用药，”王学艳说，“肯定能把过敏症状给管住了。” （本报记者 王景曦 编辑 刘梦婕 校对 李立军）