咱们今年春天的花粉过敏季好像比往年来得还要早，光看@气象北京的说法，柏科花粉大概就在3月8日左右开始散发，到了3月中旬可能会达到高峰。如果还没做好准备，估计这几天喷嚏打得就要停不下来了。 想想春天本来挺美的，结果一出门鼻子就痒得难受，这就太扫兴了。我看周围好多人都躲不过这一劫，统计数据也说了，大概有10%的人到了春天都会出现不同程度的过敏反应。尤其是早上和下午那阵子，花粉浓度特别高，出去走走基本就是找罪受。 那咱们到底该怎么办？其实方法挺多的。首先就是能不出门尽量别出门，特别是上午10点到下午5点这一块儿，浓度最高。如果非去不可，记得把口罩和护目镜都戴上，别让花粉趁机溜进呼吸道或者眼睛里。 在家里也得把窗户关好，用空气净化器把空气滤一滤。平时没事多擦擦地、喷喷水，把落在地上的花粉扫干净。出门回来第一件事先把衣服上的灰尘抖一抖，换掉外套再洗手洗脸。 对于那些特别容易中招的人来说，建议提前找医生问问怎么用药。要是眼痒、鼻痒这些症状吃了药还不好转，那赶紧去医院看看别拖着。 这次咱们主要是想帮那些对花粉敏感的朋友还有常出门的学生、家庭群体解解困。 研究显示现在过敏的人越来越多了，不光是城里空气脏、天气变得怪，跟咱们平时生活习惯也有关系。大家可以多吃点橘子、草莓这类富含维C的水果来提高免疫力。 平时再去跑跑步、游游泳锻炼一下身子骨也不错。绿茶也有抗氧化的作用，每天喝两杯挺管用的。多吃点蔬菜粗粮保持营养均衡也能帮上忙。 还有就是家里的湿度别太低了，保持在40%到60%左右比较合适，这样花粉在空气里飘的就少了。 总之面对花粉季我们得打起精神来应对。只要做好防护措施、调整好生活习惯、及时清洁身体再加上规范用药管理健康，咱们照样能享受春天的好时光。希望大家今年都能过得开心又健康！ 大家也来说说看吧，你在春天有没有过那种痒得不行的经历？当时你是怎么应对的？