咱们老年人吃东西得悠着点，香蕉看着简单，其实有些事儿不能碰。吴佳大夫在研究里提到，这个水果里的钾含量挺高。要是肾功能不好的老人吃多了，很容易把身体里的钾指标给推上去，搞得心脏受不了。咱们国家卫生健康委员会还有王文萍医生也都建议，像糖尿病这种病人要少吃点，毕竟它升糖指数也不低。特别是空腹的时候别吃，这容易刺激胃。家里有胃肠不好的长辈也得注意，空腹吃容易引起腹胀腹痛。 而且香蕉也不是万能的通便药。熟透了的香蕉含果糖多了反而更堵。有的偏头痛患者吃了熟透的香蕉还会加重头痛。现在很多老人都在吃那种ACE抑制剂或者ARB类的降压药，这类药本身就容易让体内的钾离子升高。这时候要是再大量吃香蕉，那肯定是雪上加霜。 所以咱们吃的时候一定要控制量，一次最多别超过一根。最好挑那种略带青色、还没熟透的吃。搭配点主食或者坚果一起吃能延缓血糖上升。要是吃了之后感觉不舒服，立马就得停嘴。 这健康的事真不是开玩笑的，谁都不敢拿身体开玩笑。如果家里有肾病、糖尿病或者长期服药的长辈，吃香蕉之前必须得先问问医生的意见才行。