就不用再慌了！放纵餐其实是减肥路上的小确幸。周末最让人开心的时刻，通常是炸鸡配奶茶、火锅搭泡面，还有冰淇淋吃到半盒。然而当天色渐渐暗下来，肚子变得圆滚滚时，“完蛋了，明天肯定要胖三斤”的罪恶感立马涌上心头。其实，放纵餐可不是什么绊脚石，它是给味蕾的一个奖励。只要找对“解药”，既不用节食也不用催吐，第二天体重不但不会上升反而会下降，真的很管用！先别被油腻感吓倒。炸鸡那层酥皮还有奶茶里的奶盖，虽然香，但是肠胃却会被它们压得像灌了铅一样沉。接下来这组水果“解药”，刮油真的超级轻松，吃完油腻感立马消失得无影无踪。吃完炸鸡过半小时，给自己剥一个新鲜橙子吃一口吧，清爽的感觉立马就上来了，肠胃也轻松了许多。如果刚喝完奶茶感觉喉咙发黏、肚子发胀的话，那就立刻啃上2-3瓣西柚。西柚热量很低忽略不计不说，它还能帮着把多余的油脂给带走。高盐量的泡面和火锅可是水肿的罪魁祸首——第二天脸肿腿胀体重虚胖一到两斤的情况也很常见。真正变胖的其实不是脂肪而是滞留的水分。接下来这组搭配能快速消肿：煮泡面时不妨丢几小朵西兰花进去一起煮一下或者吃完再清炒一份西兰花；吃完火锅后赶紧吃一小块新鲜菠萝解解馋吧。冰淇淋和巧克力这类高糖食物让人血糖像过山车一样起伏不定——糖分转化成脂肪然后又引发饥饿感最后又开始吃糖的恶性循环就这么开始了。下面这组温补坚果组合能帮你稳住血糖延缓吸收：吃完冰淇淋立刻煮一杯温热的姜枣茶喝下去；剥开两三个核桃含在嘴里细细咀嚼吧。减肥从来都不是一刀切的事情：一顿放纵餐并不会让之前的努力白费。它只是提醒你生活值得被犒劳一下而已！记住这6组便宜的“解药”，下次吃完撑到扶墙走时按照标签对症处理一下吧。第二天早上称体重时你会发现自己没有变胖反而是减轻了一点！也不用挨饿也不用自我否定温柔坚持才是通往理想体态的捷径下一次吃完大餐你会感谢今天自己做的决定。