试管这条路到底好不好走？说实话，很多姐妹都在急吼吼地想快点进周期，恨不得今天检查明天就移植。但王医生我必须得跟你们掏心窝子说句大实话：进周前那3个月的准备工作，真的把成功率的50%都给决定了！ 咱们夫妻两人得一起把这三件事给落实了：第一件事是戒烟戒酒（哪怕是二手烟也绝对不行！），第二件是11点前必须上床睡觉，千万不能熬夜；第三件就是每周得动一动，快走或者游泳都可以。 营养这块也得跟上：女生35岁以上了一定要补辅酶Q10，再加上叶酸和维D；男生那边则是锌、硒、番茄红素还有辅酶Q10都得吃。 体重控制更是关键，BMI得保持在18.5到23.9之间，太胖太瘦都不行，直接影响成功率。 到了促排卵阶段，“听话”往往比什么都重要。 取卵移植之后千万别自己乱加戏：取卵了多喝点冬瓜汤或者椰子水预防腹水；高蛋白饮食得跟上；剧烈运动千万别碰。 移植后记住“三不”原则：不长期卧床（正常轻缓活动反而更利血液循环）；不大补特补（清淡均衡就好）；不套症状瞎琢磨。 想要养出好胚胎，数量和质量缺一不可：如果有条件最好养到第5-6天的囊胚；三代试管筛查PGT对高龄或者反复失败的姐妹特别有帮助；听医生建议选冻胚移植未必不好。 要是你已经移植了2到3次优质胚胎都没成功建议先别硬扛了系统排查一下原因：宫腔镜检查一下“房子”有没有问题；做个免疫凝血筛查；看看ERA值怎么样；再做做胚胎遗传学筛查。 最后王医生想说请记住这三个词：信任、坚持和科学。别信偏方也别走弯路。每个在试管路上打拼的姐妹都不容易但请相信你为宝宝做的每一份努力都离成功更近一步！