悉尼大学有个科研团队，他们搞了个大动作。科技日报的实习记者姚易安7月25日报信了，说悉尼大学这帮人发现，每天走7000步，能帮我们降低慢性病、脑子不好使还有死亡的风险。这事儿24日的时候就发在《柳叶刀·公共卫生》上了。 他们把超过16万成年人的数据都给扒拉出来，分析了个底掉。发现每天走7000步的好处大了去了！跟每天才走2000步的人比，死的风险能降47%，心血管疾病能少25%，得癌症的概率只少了6%（这个没那么明显），2型糖尿病的风险低14%，老年痴呆的概率少38%，抑郁症少22%，摔倒少28%。 不过这就跟吃饭一个理儿，对心脏病这种毛病，走得越多越好。但大多数时候，走得更多也不会让你多健康多少。现在大家都嚷嚷着要走10000步，其实这有点难。要是你平时也不咋动的人，7000步这个目标既现实又有用。 但这事儿也不是铁板钉钉。好多数据样本量太小，没按年龄段分开看，加上有些个别研究有偏差。所以这个结论还得再看看。 不过研究人员觉得，这个结果说不定能帮咱们制定以后的公共卫生指南呢。鼓励大家多溜达溜达，身体才会更好！