咱们女性朋友们啊，千万别小瞧胸前疼这个事儿，好多姐妹碰到这种情况不是硬扛着就是瞎着急，其实诱因复杂得很。今天我就来把常见的原因捋一捋，顺便教你们几招科学缓解的办法，弄清楚啥时候该立马去医院。 先给大家分个类，先别管疼不疼，咱们得学会看清楚到底是生理性还是病理性的。生理性的那种通常有规律，比如大姨妈要来的前几天、刚运动完或者坐久了就会出现，一般也就几小时或者一两天就自己好了。而且除了有点疼，身上也没啥别的毛病。病理性的可就不一样了，发作起来没个准头，安静坐着也会突然疼起来，而且老好不了，还容易头晕、胸闷、发热这些。 感觉上也能区分个大概。生理性的多半是胀痛或者针扎似的扯着疼，位置也不固定，你换个姿势可能就不疼了。病理性的就像大石头压着或者闷闷地钝痛，位置特别死，就算换姿势也不怎么见轻，有些还会往肩膀后背串。 常见的生理性疼痛里，激素波动是一大原因。像来大姨妈前、怀孕或者排卵的时候雌激素暴涨刺激乳腺组织水肿增生，导致胸口发胀。这时候可以穿那种有支撑又不带钢圈的内衣别把胸挤着；每天拿热毛巾敷个15到20分钟促进血液循环；咖啡奶茶这类含咖啡因的饮料少喝点儿。 还有就是运动或者坐姿不对也会扯着疼。长期趴那儿办公让胸肌僵硬、做扩胸动作用力过猛拉到肋间肌都容易惹事。这时候赶紧停下动作深呼吸几下放松胸腔；在疼的地方轻轻揉揉放松肌肉；平常注意坐直点每小时起来溜达个5到10分钟。 要当心的病理性信号有两种情况。一种是跟乳腺有关的：如果胸口疼还能摸到肿块、乳头流水或者皮肤变得像橘子皮一样皱皱巴巴的，那可能是增生长结节、发炎甚至恶性病变了。千万别自己乱吃药去药店买点止痛药吃了算了，赶紧去医院做个B超或者钼靶查查看。 另一种是跟心脏或者胸腔有关的危险信号：绝经后的阿姨要是左边胸口像大石头压着似的疼还伴有胸闷、冒汗、头晕这些情况，一定要警惕是心绞痛或者心肌梗死了。因为绝经后雌激素没了心血管病的风险大大提高。这时候千万别乱动舌下含服硝酸甘油（要是有的话）赶紧打电话叫救护车去医院。 最后说下通用的应急原则：不管啥疼先别乱动找个舒服地儿歇着；如果是生理性的可以热敷或者轻轻按按但千万别使劲压；千万别乱吃止疼片把本来的症状盖住了让医生没法判断。 必须立即去医院的情况包括：疼超过15分钟还不消停、呼吸困难、意识迷糊、有乳头流水或者肿块的姐妹；还有家里有心血管病或者乳腺病史的女性一旦不明原因地疼起来了都得立马冲去医院千万别拖。 总结一下就是：胸前疼既不是小事儿也没必要太慌神关键在于分清是生理性还是病理性并掌握对应的缓解方法记住那些危险的信号平时多注意身体变化养成定期体检的好习惯就能科学应对这问题守护好咱们自己的健康！