最近在武汉市中心医院急诊科接诊了一位叫阳阳的23岁年轻人，事情的起因有点吓人。2月6日那天，阳阳因为在直播间一口气做了300个深蹲，结果出现了横纹肌溶解的症状。当时他的双腿剧痛到无法行走，尿液还排出了酱油一样的颜色。阳阳吓坏了，赶紧跑到医院求助。武汉市中心医院急诊科副主任医师彭欢看到这个小伙子时，情况已经相当严重。他的肌酸激酶指标竟然高达8万多，比正常上限高了400多倍！如果再拖下去，可能就会导致肾衰竭。 彭欢医生当时就判断这是典型的横纹肌溶解症状。这种疾病是因为肌肉细胞大量破坏，导致肌红蛋白和肌酸激酶等物质进入血液，最终排出体外时就变成了浓茶色或酱油色的尿液。黄巧医生也说了，如果不及时治疗，急性肾损伤甚至休克等并发症都可能发生。 不过幸运的是，阳阳得到了及时救治。医院给他补液、护肝降酶，还让他每天喝超过3升的水来维持内环境稳定。住院三天后复查时，他的肌酸激酶指标就降到了一半左右。一周后疼痛好转、小便颜色变淡，最终顺利出院。 这次事故其实是在2月4日直播时引发的。阳阳作为一名新主播，为了回应观众要求，在不到30分钟内完成了300个深蹲的挑战。前200个他用了20分钟就做完了，后面剩下的100个只用了不到10分钟时间。虽然当时觉得腿有点酸痛，但他觉得这是健身的正常反应就没当回事。 结果第二天情况就不对劲了，双腿疼痛得根本站不起来。到了第三天早上他发现尿量骤减而且颜色很怪，这才意识到问题严重了。他立即打车赶到了武汉市中心医院急诊科。 其实这种剧烈运动后的横纹肌溶解综合征在临床中并不少见。彭欢医生举过例子，大年初六就有一个17岁的高中生因为跑步过猛被送来急救；还有个30岁的女性在健身房骑动感单车时忽略身体疲劳也出了事。 这就提醒我们缺乏运动基础的普通人群要特别注意不要一时冲动去做高强度运动。如果运动量和强度超过了身体的承受能力，盲目坚持很容易受伤。黄巧医生强调出现发热、感冒等症状时一定要暂停运动；另外高温天气也尽量不要运动。 不管是直播挑战还是其他形式的运动都得量力而行，千万别为了一时的掌声和流量拿健康去冒险。就像我们平时的健身一样要循序渐进、细水长流才是长久之计。久坐族突然冲刺就像让生锈的齿轮高速运转一样危险；盲目跟风运动只会让身体在狂欢后崩溃。健康可不是赌博或者筹码而是我们日积月累的守护啊！