武汉市入冬后气温下降，很多人因为饮食或生活习惯不好得了病。有位老人因为皮肤痒得厉害去看医生，症状是小腿上全是红疹，晚上痒得睡不着。医生检查后发现，这和他最近天天吃牛羊肉、辛辣火锅有很大关系。专家说，冬天身体阳气往里面收，新陈代谢变慢。要是吃太多温补的东西，体内就会堆积湿热。牛羊肉这类食物比较热，吃多了容易上火；再加上辣椒这些调料会让人更燥热，损伤津液。年纪大了气血运行慢了，皮肤自己调节和保护的能力也变差了。这种症状在冬天很常见，像皮肤干燥、痒或者长疹子反复出现，如果不管可能影响生活质量和健康。 专家建议大家冬天吃东西要遵循“温补有度、平衡搭配”的原则。具体来说就是少吃点牛羊肉，可以多吃白萝卜、冬瓜这类凉润的食材来中和热气；也要少吃辣椒，多吃银耳、百合之类滋阴润燥的东西。除了吃的方面，还要在环境上做点调整：保持室内湿度别太干燥；洗澡水温不要太高，洗完马上涂保湿乳液保护皮肤屏障。 预防冬天皮肤问题光靠吃是不够的。大家还得注意保暖，特别是四肢末梢要保护好；平时适当运动比如散步或者打太极拳能促进血液循环；保持规律的作息和充足的睡眠是维持身体平衡的基础；心情也很重要，别焦虑烦躁这些坏情绪会让身体更不舒服。 现在大家健康意识提高了，季节性健康管理越来越受重视了。以后传统养生智慧和现代医学知识结合起来的指导会更广泛地应用在日常保健里。医疗机构呼吁要给老年人和体质敏感的人多做健康教育，推动形成科学系统的过冬模式。健康生活方式得尊重自然规律才行。冬天是休养的好时候要注意吃、住、动都得适度平衡。这不仅仅是为了个人健康也是传统文化“天人相应”的体现呢。