别再让老观念蒙骗你！谁说宝宝不吃盐就没力气？那可是大错特错！现在的医学早就证明了，1岁内的宝宝根本不需要额外给盐。世界卫生组织（WHO）和中国营养学会都建议，宝宝的辅食里不要加盐、酱油这些含钠的调味品。 为啥呢？因为天然食物里本来就有足够的钠了。不管是母乳还是配方奶，都含有钠，这足以满足宝宝的需求。辅食里的肉、蛋、蔬菜也富含钠。6个月前的宝宝喝母乳或配方奶，就已经够了；6个月后开始添加辅食，食材自带的钠也足够了。没必要再给宝宝额外加盐。 过早让宝宝接触盐可真的没什么好处。宝宝的肾脏还没发育完全，处理钠的能力只有成人的1/3到1/2。如果你给宝宝吃太多盐，肾脏就得超负荷工作，长时间下去可能会影响肾功能。而且如果小时候习惯了重口味的食物，长大了很容易挑食、拒绝清淡食物。 那些说宝宝不吃盐就没力气的人啊，其实混淆了概念。力气主要来自能量和蛋白质，不是盐。如果你发现宝宝精神不好、乏力，很可能是因为睡眠不足、缺铁或者喂养不足。真正缺钠的情况非常罕见，一般只在严重腹泻、呕吐等病理状态下才会发生。 那到底该怎么给宝宝用盐呢？0到6个月这个阶段绝对不能给盐；7到12个月也不需要额外加盐；1岁以后可以稍微用一点但一定要控制量。世界卫生组织（WHO）还有中国营养学会建议1到3岁的宝宝每天钠摄入量不要超过700毫克。 要是家里人总是偷偷给宝宝加盐怎么办呢？可以找儿科医生的话来跟他们沟通。比如你可以说：“医生都说过了一岁前吃盐伤肾。”还可以做两份同样的菜让他们尝尝味道对比一下。往往你会发现其实没那么咸也很好吃。 最重要的是要让他们明白长期的影响：“现在不让他吃盐是为了他以后不得高血压。”所以千万不要因为老一辈的观念就忽视科学营养哦！