大家好，今天跟大家聊聊痤疮，这玩意儿大家俗称“粉刺”、“青春痘”，中医叫“肺风粉刺”、“酒刺”。听起来像武侠小说里的暗器名字，但它就是我们脸上的“小麻烦制造机”。根据统计，95%的男青年、85%的女青年都被它“临幸”过。这个问题不仅在青春期出现，成年后也可能赖着不走。 痘痘为啥找你？性格上的Buff或者Debuff（比如情绪不稳定、内向、脾气暴躁、压力大、熬夜、睡眠不足、便秘）都是痘痘喜欢的人。饮食上也要小心，“三高食品”（高热量、高刺激、高糖量）像是炸鸡、肥肉、巧克力、糖果、浓茶还有烟酒，这些都是痘痘的“快乐肥宅水”。作息也很重要，不规律的睡觉会让生物钟、内分泌和免疫系统一起“摆烂”，给了痘痘蹦出来搞事情的机会。 这次给大家分享一下亲测有效的战“痘”指南。首先是心态方面，把烦恼变成段子吧！心态好的话痘痘就少了！有一次我遇到一些倒霉事，没抱怨反而笑着说“太棒了”，结果压力真的少了很多。压力大的时候别沉迷刷视频啦！试试运动、听音乐或者整理房间吧！ 然后是饮食方面，给皮肤“减减负”吧！多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻甜食和“三高食品”。山楂、香蕉、蜂蜜这些可以给皮肤“通血管”，动物肝脏、花生可以增强皮肤抵抗力，果汁、萝卜这些能控制出油。 生活作息也很关键啊！给生物钟定个闹钟吧！每天睡7到8小时，别让熬夜变成邀请函了。固定好睡觉和起床时间吧！ 卫生护肤也不能落下哦！勤换用品把毛巾床单枕套都洗晒干净。别让细菌螨虫住在你身边。还有手别乱摸脸哦！清洁要温和一点。 这次分享的这些内容希望对大家有所帮助啊！有用的知识增加啦！点赞分享还有星标关注哦！记得关注黎平同齐医院特开咨询预约平台。温馨提示：本文仅供参考哦！不做诊断用药依据哦！