烧心犯了可别硬挺着，这几个能让你快速缓过劲来的妙招赶紧学，关键时刻能救命。很多人烧心的时候，要么就这么忍着，等着难受劲儿自己散了，要么随便找点胃药瞎吃，结果不光可能耽误事儿，还容易让胃更难受。其实烧心说白了就是胃酸往食管里反流把食管黏膜给烧着了，要是用对法子，几分钟就能让你好受。 下面就给大家分享几招急着用的缓解法，还有平时怎么躲开让烧心找上你的事儿，还有哪些情况必须得赶紧看医生，帮你彻底把这毛病给治了。 一、救急：3个动作马上止烧心 1. 喝温苏打水或温牛奶中和胃酸 烧心来了，最快的办法就是中和掉多余的胃酸。温苏打水属于弱碱性的水，能快速跟胃酸起反应，把那种烧辣辣的感觉压下去。不过得注意选那种没乱七八糟添加的纯苏打水，温度最好控制在35到40度之间，太凉或者太热都刺激肠胃。要是没苏打水，温牛奶也是个好选择，牛奶里的蛋白质能在胃黏膜表面糊上一层膜，挡住胃酸往食管里跑。建议选低脂的，高脂的喝下去不容易排空胃里的东西，反倒容易加重反流。 2. 调整体位减少反流 烧心的时候马上停止躺着或者弯腰这些会把肚子里压力弄大的动作，站着或者坐着都行，利用重力作用就能减少胃酸往食管里窜。要是半夜犯病了，把床头垫高一截（大概15到20厘米），让上半身稍微斜点就能阻止反流。千万别拿枕头把脑袋垫得高高的，那样脖子弯着反而把食管给压迫住了，一点用处都没有。 3. 按按穴位帮忙缓解 按几个特定的穴位也能让你舒服点。内关穴在手腕横纹往上2寸的位置，手中间两根筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）中间的那个地方。用大拇指使劲按个1到2分钟，感觉有点酸麻涨就好。这个穴位能调理胃部气血，减轻反流带来的不适感。另外足三里穴在外膝盖眼往下3寸、胫骨外侧边上一拇指宽的地方。按这个穴位能调理脾胃、缓解胃疼和胃胀。 二、平时防住：躲开容易引起烧心的事儿 1. 改改吃饭的习惯 好多时候烧心都是吃出来的毛病。平时少吃点高糖、高脂和辣的东西，像巧克力、炸鸡、辣椒这些东西会刺激胃酸分泌。这些食物还会把食管下面的那道关给松开了（叫食管下括约肌），让反流更容易发生。吃饭最好少吃几顿多吃点次数（少吃多餐），每顿只吃七八分饱就行别撑着了。睡觉前3个小时最好啥都别吃了。 2. 改掉坏毛病 老抽烟会把食管下的那道关松开加重反流；喝酒会直接把胃黏膜给刺激坏了增加胃酸分泌。所以戒烟戒酒是防烧心的关键。还要少穿那种把腰勒得特别紧的衣服裤子或腰带；还有搬重物或者剧烈咳嗽这种能瞬间把肚子里压力弄大的动作也尽量少做。 三、赶紧去医院：这几种情况别硬扛 1. 太频繁得查查病根 如果每周烧心的次数超过2次而且持续4周以上就不能光靠自己治了。这可能是反流性食管炎或者胃溃疡这些病的表现了，得赶紧去医院做胃镜或者食管PH监测查查到底是怎么回事儿，从根本上解决问题。 2. 带着这些症状必须立马去医院 如果烧心的时候还连着胸痛得厉害、吃东西噎得慌、吐血或者拉黑色的屎这些情况必须马上看医生。这些表现可能是食管溃疡、食管变窄甚至胃癌的信号了。自己乱治很容易耽误治疗的好时候害了自己的身体。 总之遇到烧心可以通过中和胃酸、换个姿势或者按按穴位赶紧缓解一下。平时在吃饭和生活习惯上注意点儿预防就行了。但要是发作得太频繁或者带着那些严重的症状了就别拖着了快去看病吧！把这些招学会了既救急又能把病根除掉让肠胃一直保持舒服的状态记得点个赞收藏一下哦～你还有什么缓解烧心的小妙招吗？欢迎在评论区跟大家唠唠！