前几天晚上有个读者给我发了一大段话，她说今年升职加薪后赚了不少钱，结果却舍不得买漂亮衣服，也不愿换辆好车。她的钱全花在吃上，每天点贵外卖、吃烤肉甜点喝奶茶，结果半年下来胖了二十斤。这人越胖越自卑，不敢照镜子出门总低着头。她问我有钱咋还过不开心。 我跟她讲了个心理学建议，把钱花在能让人变好的地方。比如买好看衣服穿，买辆好车开。衣服车子是社交名片和社会皮肤，穿上质感大衣或开辆舒适车，心理状态立马不一样。这些外在物品能给积极心理暗示，让人不自觉挺直腰板走路带风。别人看到体面也会更尊重你，这就是具身认知。 至于吃东西完全不同。吃东西是往里填补，很多人拼命吃其实不是饿是心里空。工作压力大感情不顺觉得孤单时就想吃高热量食物。你以为在享受美食其实在用食物压制焦虑。把钱全吃进肚子换的只是脂肪和后悔。 我给她三条建议：第一是分清楚是肚子饿还是心里饿。疯狂想吃大餐时停下来问问自己，是真饿还是需要安慰。若是需要安慰去泡澡睡觉散步就行。第二是学会控制最基本的欲望。一个人能管住嘴就能掌控生活。吃得简单身体轻松大脑才会清楚。第三是别让失控食欲毁了生活。 真正的富有是外表体面自信内心清醒克制。去穿好看衣服去过清爽人生。不要把钱全用来填肚子毁了身材和心情。