2月24日，伊能静通过视频公开自己的减肥经历。半年生酮，把米饭和面条全给戒了，每天早上起来先给自己灌一杯油，连吃三天红薯这样的极端饮食也给坚持下来了，结果让她瘦了86斤。虽然体重减下来了，脸却垮了，身体也虚得厉害。这次她彻底悟透了一个道理：控糖才是关键，没必要完全戒糖。她强调控糖就是好好吃饭，把糖分摄入量稳住就行。给她带来巨大改变的是意识到健康比极致瘦重要太多。脸上留一点胶原感、整个人有健康气色，比瘦成纸片人更重要。内娱女星的身材管理向来卷到离谱，但是伊能静这次没藏着掖着，直接给大家分享了自己当年的黑历史。她坦言在最疯狂的时候硬生生坚持半年生酮饮食，米饭面条全戒了。每天睁眼第一件事就是喝油，甚至抠搜到三天只吃一点点红薯。体重是压下来了，人也轻盈了不少，但代价也非常明显——脸直接垮掉了，整个人虚得没力气。现在的她完全换了思路：认准控糖才是正道。她认为所谓控糖不是把所有糖分都戒干净，而是学会平衡摄入。这种有教训有反思的实在话反而更能让人听进去。伊能静坦言自己现在50多岁还能坦然讲出当年的弯路和遗憾，这种真诚比完美身材更圈粉。你们有没有试过戒碳、生酮这类极端减肥？觉得健康气色和极致瘦，到底哪个更重要？