一碗银耳橘子汤，能帮你赶走冬日的干燥肌肤。在冬季，很多女性都会遇到脸色暗黄和嘴唇干裂的问题，涂抹粉底也难以遮盖。其实，这些问题并不单纯是因为皮肤缺水，还可能和身体内部的干燥有关。从内而外给身体补水比外部涂抹精华液更有效。银耳和橘子是绝佳的搭配，能够滋阴润燥。很多人只知道用银耳搭配雪梨，但其实银耳和橘子也是“天生一对”。现在正是橘子成熟的时候，酸甜多汁的口感能润肺化痰、健脾补血。银耳则是药食同源的好物，能够滋阴养胃、美容养颜。把银耳和橘子放在一起煮成甜汤，不仅不寒凉也不燥热，老少皆宜。这个汤既能养护脾胃，还能给肌肤补充水分。干燥不仅表现在皮肤上紧绷，口干、咽干、干咳无痰、大便干结和小便短赤也是身体缺水的信号。每周坚持喝3次银耳橘子汤，就能让水分和营养一起给全身细胞“喂”饱了。想煮出一碗美味的胶质满满甜汤只需7个简单步骤。准备银耳10克、橘子3个、冰糖15克、枸杞3克。先把银耳泡发。把银耳根部朝下倒入温水中浸泡5分钟就能让其出胶。冷水泡不开的问题就解决了。撕小朵时用清水加一勺面粉轻轻抓揉几下，就能把褶皱里的灰尘和虫卵都洗掉了。剥橘子时保留橘瓣表面的白色筋膜也能起到化痰作用。用盐搓洗橘皮表面再倒入面粉浸泡能去除农药残留。把一块橘皮与银耳同入炖盅加水七分满隔水慢炖90分钟后捞出橘皮投入橘瓣与冰糖再炖20分钟最后撒上枸杞拌匀即可上桌。每周喝3次银耳橘子汤最好在午餐或晚餐后半小时喝效果更佳轻微咳嗽可缓解消化不良便秘人群当日常饮品更合适咳嗽严重或痰多时先别喝糖分高可能加重病情糖尿病患者把冰糖减至5克以下怕酸可加两枚红枣想增强免疫力可添3克黄芪同炖当窗外北风呼啸时屋里飘着这碗橘色甜汤的蒸汽皮肤不再紧绷喉咙不再发痒真正的冬日续命不是昂贵面霜而是这一口润到心底的温柔今晚就试试吧。