齐鲁网·闪电新闻3月9日发来了提醒：要解决失眠的根本，不就是把身体调理好了让它自己放松下来嘛。想要这杯茶起作用，得看你是哪种情况。心脾两虚的人总爱瞎琢磨，早醒又健忘，这时候就得用桂圆红枣宁神茶来补养心脾、养血安神。要是心里烦躁、手心发热、睡觉老早醒，多半是阴虚火旺了，不妨试试百合麦冬清心饮。要是觉得胃里不舒服、消化不良睡不着觉，那就是胃不和卧不安了，陈皮山楂安胃茶就能帮你把肠胃顺顺。而那些急躁易怒、嘴里发苦多梦的朋友，大多是心肝火旺的体质，喝上一杯枸杞菊花合欢茶最适合。 还有些直接拿单味药材来泡水的办法也很省事。心血不足、睡觉轻的人可以直接嚼龙眼肉，虚烦失眠的首选就是捣碎煮水喝的酸枣仁。身体浮肿、血压有点高的朋友喝点玉米须茶也不错。大家记得别在睡前两个小时以内喝太多水，否则夜里老得起夜反而睡不好。代茶饮得慢慢喝上一两周才会看到效果，体质不太确定的人就先试试性质最平和的百合或桂圆。要是失眠严重到影响生活了，这些茶顶多算个辅助，还是赶紧去医院看看比较好。