我们带父母去西藏玩了7天6晚，这次行程安排了布达拉宫和羊卓雍措。这里既有庄严的布达拉宫，还有湛蓝的羊湖。为了照顾长辈的身体，我们选择跟团游，省心又安全。这次旅程每人1080元，全程没有强制购物，费用包括六晚舒适的住宿（部分酒店有弥散供氧）、全程旅游大巴、景点门票和专业导游服务。行程由当地藏族导游卓玛带队，她非常了解高原环境和藏地文化，全程都在照顾我们。 Day1：我们到达拉萨后，卓玛会接机送我们去酒店休息。第一天主要是适应高原环境，我们住在3650米的海拔处，所以第一天不安排太多活动。父母可以在酒店附近散散步，感受拉萨的宁静。 Day2：我们先去布达拉宫，这是世界上海拔最高的宫殿群。红墙金顶气势恢宏，卓玛给我们详细讲解了它的历史和建筑艺术。之后参观大昭寺和八廓街，感受藏传佛教的虔诚氛围。 Day3：我们去羊卓雍措和卡若拉冰川。在前往羊卓雍措的路上欣赏高原风光，抵达岗巴拉山口俯瞰羊湖如蓝宝石般美丽。下午路过卡若拉冰川远观冰川壮阔景象。 Day4-Day6：这次行程安排了休闲和人文体验相结合。我们参观了藏式民居了解藏民生活习俗，品尝地道藏餐还体验了制作酥油茶和糌粑。卓玛耐心教大家藏语常用语。 Day7：自由活动时间购买牦牛肉干等伴手礼后送机结束旅程。 高原注意事项要提前10天服用红景天备齐常用药品随身携带便携式氧气瓶饮食清淡多喝温水避免剧烈运动注意保暖。 西藏人淳朴热情他们常用“扎西德勒”问候语意为吉祥如意。他们有转经、煨桑习俗参观寺庙时要脱帽、不踩门槛、不随意拍照食物上酥油茶、糌粑、牦牛肉是特色。 这次旅行节奏舒缓合理适合带父母出行既能领略自然风光也能深入了解藏地人文还能留下难忘回忆。