我给宝宝裹的被子老是被他蹬掉，结果他夜里老是感冒，还流了很多汗。其实秋天来了，宝宝夜醒踢被是很正常的现象。01宝宝踢被其实是他在锻炼自己。宝宝的小腿肌肉在快速增长，一脚就能把厚重的棉被踢到床尾，同时还在练习翻身，从趴睡翻到仰睡，再从仰睡到撅屁股。每一次他都在和你较量，看谁盖被子的速度更快。所以，别着急批评宝宝，这是他成长中的小惊喜。 还有一个原因就是秋夜气温不稳定，宝宝可能感觉到闷热或者冷。给宝宝准备合适的被子非常重要。秋天的气温温差大，选择轻便透气的材质会更好一些。例如超细纤维或者纯棉磨毛材质的被子就很适合。给宝宝盖被子的时候要比大人稍微薄一些，后半夜再视温度添加被子。 另外一个重要的原因是睡前过度兴奋。如果宝宝吃得太饱或者逗得太嗨，他的胃和神经都还处于兴奋状态，翻个身就容易满床打滚。所以晚饭给宝宝吃七分饱就好，讲个故事时间不要太长。灯光调暗一些，让宝宝带着“半饱”和“半睡”的状态入睡。 还有环境也很重要。如果宝宝蒙头睡觉或者侧睡角度不对，他可能会因为缺氧或者噩梦而瞬间弹开被子。给宝宝准备一个固定睡姿的小闹钟吧，比如侧睡的时候夹个小枕头。 此外还有一种情况是佝偻病或者贫血引起的夜汗和易醒。如果宝宝频繁出现这种情况，先带他去医院检查一下身体状况再谈睡眠管理吧。 03我见过很多老人坚持“冻头不冻脚”的说法，把宝宝裹得像个粽子一样。结果体温飙升、脱水、缺氧、甚至呼吸循环衰竭。这种情况叫捂热综合征可不是吓唬人。 04AAP建议“同室不同床”，给宝宝准备独立的小床和自己的被子。成人的重量相当于宝宝体重1/3呢！千万别让宝宝一夜都背负这么重的负担。 05平时注意细节也能让宝宝睡得更香哦！每月一次给床上用品晒太阳杀菌除螨；备品准备3套以上以便换洗；睡前一小时关闭电子屏幕蓝光；固定好睡前仪式如洗澡、抚触、故事、关灯等步骤。 按照这个攻略给宝宝盖被子，他就不会感冒也不会闷汗了。愿每个小家伙都能在秋夜里自由翻滚，却始终裹着属于自己的温暖与安心。