咱们来看42式太极剑的第二段，动作幅度变大了，节奏也从慢转快。这次要讲的动作是丁步托剑和分脚后点，既是过渡，也给后面提速做了准备。首先，先说说第20式丁步托剑，重点是把剑托起头顶时的整劲。先做一个提膝截剑的动作，右腿提膝独立，身体微微前倾。右手同时向右后截剑，左手剑指放在右肩前，眼睛看着剑尖。这个动作是把重心下沉在左腿上，稳住整个身体。右脚落步变成丁步时，左脚跟踩地，重心移到右腿上，形成弓马步的雏形。右手把剑直立托起，左手剑指附在右腕内侧。记住要点，“提膝不耸肩，托剑不抬头，丁步不掀脚”，这三个动作都要做到位才能形成整劲。 接下来是第21式分脚后点，这式动作是把剑指向未来的发力。左脚向左前方上步时脚尖内扣像圆规脚一样。右脚前掌为轴转动身体大约90度。右手划半圆到手腕和肩膀平齐位置。左脚跟内扣辗步半蹲的时候右脚后撤一步，形成“反弓”姿势。右手穿剑经下向后划弧到腹部前方。身体右转后重心前移成右弓步姿势。最后并步半蹲收剑结束这一整个动作。 这两式看起来简单但却把“截-托-穿-刺-点”的发力逻辑串成了一条线。今天我们只讲了丁步托剑和分脚后点两式，明天继续讲第三段的内容哦！