春天来了，你还是困困的。这可不仅仅是因为春困，其实这是肝在提醒你呢。中医讲"春应肝"，春天阳气升发，肝脏活动旺盛，但也容易郁结。别把肝气憋坏了，3分给你把肝气理顺一下。你会感受到整个身体都通畅了。 下面这8个实用方法，从起居到饮食，帮助你养肝气。 第一个方法是早起梳头百下。春季每天早起的时候，别急着摸手机。拿一把木梳从前额梳到后颈，给头部按摩一下。你看那个读者坚持一个月梳头后说，头脑清醒多了，比喝咖啡还管用呢。 第二个方法是穿宽松衣物。让身体有空间呼吸吧。紧身衣裤、过紧内衣都会束缚肝的气机。春天多穿宽松棉麻的衣物。你知道那个银行职员吗？他之前总穿修身西装肋痛明显减轻了。 第三个方法是吃芽菜。豆芽、香椿、韭菜、荠菜这些春天的芽菜生命力旺盛，吃下去能把春天的生长力借给身体。我听说一位老人长期便秘，春天常吃豆芽炒韭菜后肠道通畅了。 第四个方法是喝玫瑰花茶。玫瑰花茶疏肝理气且不伤胃哦。那位焦虑失眠的宝妈每天下午一杯玫瑰陈皮茶，“像给心里做了个按摩”。香气本身就有疗愈效果呢。 第五个方法是晚上11点前睡。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时候。这时候深睡对肝血归藏很有帮助。设计师强制早睡一周后眼睛干涩、口苦症状明显缓解。 第六个方法是按揉太冲穴。生气或睡前按揉足背太冲穴3分钟吧。这个穴位能够帮助我们把郁结的气机揉散掉。 第七个方法是少酸多甘。春天肝气旺的时候少吃酸味食物吧，它会让肝气更郁呢。可以适当吃甘味食物比如红枣、山药、南瓜和小米。 第八个方法是踏青散步。户外散步看绿色行走能够让我们的心情变得很好呢。程序员周末去公园散步后心情像被洗过一遍呢。 这个春天给你把肝养好吧！气血通畅、情绪稳定、皮肤透亮这些都是护肤品无法替代的效果哦。这个周末就开始试试：早起梳头、晚上早睡、周末踏青吧。 这8个方法都给你分享出来了，快去试试吧！如果你在春季有任何困扰比如犯困、上火还是情绪不稳等等都可以在评论区告诉我哦！点赞最高的朋友我会出专题调理方案呢。