二月二不光是剪头发的日子，养发也很重要。想要头发乌黑浓密，这些实用养护知识你一定要收藏。春天可是养发护发的关键季节。中医说发为血之余，肾主骨而生髓。所以头发健康和肾气强、气血调和有很大关系。早晨梳头可以帮助阳气升腾，促进血液循环。中午和晚上也可以多梳头，长期坚持有保健效果。每天用梳子从前发际线梳到后发际线，2到3分钟就够了。这种方式能改善发量还有镇静安神的作用。 黑色的食物对补肾有好处，五黑水就是不错的选择。五黑水包括黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑枸杞，把它们放在豆浆机里打磨成豆浆喝。专家还推荐红枣桑葚蜜这款食疗方。取100克红枣去核和100克桑葚，浸泡在蜂蜜里蜂蜜要没过食材两厘米左右一周后可以食用。注意血糖高的人不要尝试。 春天来了头发会脱落吗？这个季节脱发可能会增多。如果你一天掉头发超过100根就要注意了。以下是预防脱发的几个方法：每天按揉百会穴可以试试按顺时针和逆时针各36下。同时八段锦第六式“两手攀足固肾腰”也能促进气血流通。生活起居方面要戒烟戒酒少辛辣油腻食物多吃新鲜蔬果洗头不要太频繁最好一周一次到三次染烫也不要过于频繁。 以下这些行为对头发很伤尽量避免：经常染发烫发每年最好不超过3次染发前48小时不要洗头或者涂一层橄榄油保护头皮染发后避免日晒不然颜色容易脱落好几天不洗头可能会滋生细菌所以每5天左右洗一次头不用同一款洗发水时间太长积累化学物质可以每3到6个月更换一次洗发水还有配套的护发素或发膜湿头发睡觉会滋生细菌和损伤毛发所以最好把头发吹干再睡觉这样就可以保护好你那乌黑亮丽的好头发。